熱敷比什麽都靈。老了，幹點力氣活，第二天就容易哪哪酸疼，很正常。不去理它，一個禮拜絕對自我恢複。

現在注意飲食健康，似乎恢複的更快，也更不容易在過渡勞累後的第二天有過渡不適的感覺了。比如前一段時間自己鋸倒一顆挺大的樹，再分段鋸成能搬得動的短節運到院子後麵靠近wet land的地方，勞動量滿大的，之後三天就徹底恢複了，比我想象的快。

 

Heating Pad Microwavable Reusable Heat Pack

在微波爐裏加熱時，注意不要輸錯時間加熱過長，別燒糊了。選擇一個適合自己的加熱時間和溫度。

所有跟帖： 

• 還忘了熱敷了，看來辦法總比困難多。LOL -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/18/2025 postreply 12:29:27

• 腰酸背疼什麽的，盡量不要過渡自我焦慮，先試試熱敷，基本都能解決。 -6degrees- ♂ (398 bytes) () 05/18/2025 postreply 12:33:06

• 還有這種熱敷墊子賣，我還以為就拿塊毛巾沾點熱水敷兩下就行了。LOL -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/18/2025 postreply 13:02:36

• 這東西非常好，試試你就知道了。冬天裏，即使沒有腰酸背疼發生，在腰部熱敷一下，似乎給人體一個能量boost，感覺很好。 -6degrees- ♂ (90 bytes) () 05/18/2025 postreply 13:08:26

• 謝謝推薦！老了就得把這些都備著。我前幾天剛買了護腰墊子，以後幹重一點的活就把這墊子先拴在腰上。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/18/2025 postreply 14:08:08

• 在幹重活的當天，幹完活最好就用熱敷袋敷腰部或用力部位，不要等第二天出現酸疼了再處理，往往可以避免或減緩第二天的酸疼。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2025 postreply 12:54:08

• 請問這一個墊子能重複用幾次，是不是要多備幾個 -勁冬秋夏春- ♀ (0 bytes) () 05/19/2025 postreply 02:26:48

• 有小的“Electric Heating Pads” -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/19/2025 postreply 04:09:02

• 小的不太適合放在腰部，有點小。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2025 postreply 04:58:52

• ?? 有各種尺寸的啊 12 x 15“ 夠不夠？還有20X24“。。。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/19/2025 postreply 09:18:04

• 我個人喜歡我的鏈接裏右邊第一個，7" x 12". -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2025 postreply 12:38:23

• 看來你沒明白，是指電熱墊，可反複持久用，比你說那微波爐加熱的好。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/20/2025 postreply 02:58:30

• 可以用很長時間，直到經常使用微波爐加溫把袋子烤壞了，否則一直可以用。我大概一個可以用半年吧，壞了再買新的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2025 postreply 04:57:59