腰酸背疼什麽的，盡量不要過渡自我焦慮，先試試熱敷，基本都能解決。

Heating Pad Microwavable Reusable Heat Pack

在微波爐裏加熱時，注意不要輸錯時間加熱過長，別燒糊了。選擇一個適合自己的加熱時間和溫度。

所有跟帖： 

• 還有這種熱敷墊子賣，我還以為就拿塊毛巾沾點熱水敷兩下就行了。LOL -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/18/2025 postreply 13:02:36

• 這東西非常好，試試你就知道了。冬天裏，即使沒有腰酸背疼發生，在腰部熱敷一下，似乎給人體一個能量boost，感覺很好。 -6degrees- ♂ (90 bytes) () 05/18/2025 postreply 13:08:26

• 謝謝推薦！老了就得把這些都備著。我前幾天剛買了護腰墊子，以後幹重一點的活就把這墊子先拴在腰上。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/18/2025 postreply 14:08:08

• 在幹重活的當天，幹完活最好就用熱敷袋敷腰部或用力部位，不要等第二天出現酸疼了再處理，往往可以避免或減緩第二天的酸疼。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2025 postreply 12:54:08