大家有沒有計量過每天吃多少鹽？

昨天做晚飯發現家裏沒鹽了， 領導對我一頓發火說去年火雞節時才買的2桶鹽 （26OZx2， 那時也是剛好用光了而且要醃火雞我記得是讓他買2袋），埋怨 我每天做菜怎麽放這麽多鹽？ 我挺委屈的，其實我比他回家早所以隻有周中的晚飯我來做，周末都是他做。我 平時炒菜用鹽很少了，如果用到醬油基本就不放鹽。但是一聽到這麽快就用了這麽多鹽也是嚇一跳。

我後來算了算用量， 3個半人（半個人是老大平時在大學，假期回來）在5個月內每天總計9.8克。一人3克， 這不包括食物本身的鈉，和用的不太多的調料，和去掉外麵吃飯的含量。

這樣是不是還是多？如果多，那我要檢討並且以後嚴格用鹽。

所有跟帖： 

• 是太多了。不過我老公現在血壓偏低，我稍好也是正常往低，我在想是不是該多放點鹽 -mimifan- ♀ (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 12:19:29

• 鹽多除了高血壓，對腎也不好 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:19:29

• Ideal: 每人每天3.75克。我們家差不多是這個數值。問題是你們吃了多少外賣 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 15:08:09

• 外麵的除了餐館（不多），很多熟食速食半成品零食等， 比自家的飯食鹽可就多了。這些才是應最大程度避免的 -加蘭- ♀ (78 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:23:31

• 姐一向血壓偏低，所以對鹽不緊張 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 15:59:53

• 你是一人吃飽全家不餓？隻管自己血壓就好？ -加蘭- ♀ (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:45:58

• 嗯 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 02:21:31

• 我家山姆店的一盒鹽用一年， 外加半加侖醬油 -綠蔥1- ♀ (460 bytes) () 05/01/2025 postreply 18:40:03

• 一年365天，你這是全家每天才5克，是很少了 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:29:38

• 肉裏含鹽，蔬菜米麵裏含微量鹽，家裏的各種調料裏有鹽，即使一點醬油鹽不加，吃的鹽也不少了 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:41:15

• 是啊推薦每人總用量每天1.5克， 但大家做菜真的不放鹽或調料醬料嗎？ -加蘭- ♀ (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:50:38

• 除了肉，別的東西比如說菜我真的不放任何調料 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 04:47:37

• 嗯 我來試試 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 07:24:21

• 26OZ = 737 克 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 19:45:23

• 這是一盒，我家5個月用了2盒， 接近1500克了 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:31:20

• 2盒是我家幾年的用量 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 04:50:21

• 這太神奇了！你家有人有高血壓需要嚴格控製還是平時就是低鹽習慣？ -加蘭- ♀ (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 07:26:41

• 我家人都不喜歡鹹，我以前喜歡但我不掌廚所以沒辦法，我老公所有體 -曲藝- ♂ (676 bytes) () 05/02/2025 postreply 16:40:30

• 比較一下，我們是否懾入鹽比你還多. 5磅兩個人用了9個月，有時還用鹽油但不多 -xiyang2021- ♀ (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 19:48:55

• 算了下大略每人每天4克。如果主要是自家做飯這量就還可以。 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:34:25

• 不用擔心，如果覺得吃鹽太多從現在開始除了肉其它別放了，吃1～3個月你就會很喜歡食物本身的味道了 -曲藝- ♂ (100 bytes) () 05/02/2025 postreply 04:45:07

• 謝謝！開始執行少鹽計劃 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 07:31:15

• 白色鹽我家買和店裏一個牌子的大塑料袋裝的鹽 有幾十磅 也買Costco的粉鹽 -hhhh- ♀ (48 bytes) () 05/02/2025 postreply 07:34:21

• 普通居民買幾十磅的鹽？這估計可以申請吉尼斯世界紀錄了。哈哈 -永遠老李- ♂ (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 09:31:35

• 你不知道當年的碘鹽恐慌性搶購事件？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 09:55:43

• 如果是販毒的搶購白粉還可以理解，可搶購幾毛錢一包的做飯的鹽是不是有毛病？ -永遠老李- ♂ (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 10:19:03

• 我家疫情之後也開始習慣性屯一些必需品，以備要用的時候突然買不到。 -綠蔥1- ♀ (558 bytes) () 05/02/2025 postreply 14:37:14

• 鹽，基本上與高血壓沒有關係。高血壓，基本上與心血管病沒有關係。 -portfolio- ♂ (667 bytes) () 05/03/2025 postreply 08:24:31

• 鹽越多越好。多餘的身體自然排出。 -獨行仙人- ♂ (79 bytes) () 05/03/2025 postreply 10:53:08

• 不量化醬油隻量化鹽就是耍流氓 -青羊宮- ♂ (0 bytes) () 05/03/2025 postreply 19:42:53