錯誤的鍛煉方式非但於健康無益，反而有害

來源: ephd 於 2025-03-27 10:48:55 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (215 bytes)

當然過度的話，傷害就加倍。

所以說協調全身和平均使用身體各部位的運動才應該是首選的，隻是頻繁過度使用部分肢體的運動都是有一定危害的。

所有跟帖： 

• 運動裏麵我能夠長期堅持的跳舞和瑜伽是全身運動，一周運動5天 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/27/2025 postreply 12:04:00

• 瑜伽可不是，絕大多數情況來說是一個很要命的運動 -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (93 bytes) () 03/27/2025 postreply 12:36:07

• 健身房瑜伽課多年，課後身體感覺很舒服 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (235 bytes) () 03/27/2025 postreply 12:57:34

• 不往死裏拉就行 -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (201 bytes) () 03/27/2025 postreply 15:31:59

• 做老師的一天帶幾節課運動過度，我的瑜伽老師也有受傷的 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 06:33:00

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