能幫助便秘的食物

每天半個熟香蕉（生的會有反作用）。發現比纖維粉還管用！

而且不升高血糖！

偶然發現的。

所有跟帖： 

• 還有熟的香蕉含有許多可以攻擊異常細胞的TNF物質，增加可以抑製癌症的白血球數量。 -akc- ♂ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 10:24:14

• 李子幹 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 11:27:59

• 這個網上有說。但是網上沒說香蕉 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 15:55:42

• 空腹喝一勺油。 -Charlotte100- ♀ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 11:42:41

• 對，油有這個作用。我不便秘，有些東西都不敢吃： 油大的肉，骨頭湯，蒲公英，rhubarb，蔬菜汁，咖啡，茶等，再補充蘋果 -lawattaction- ♀ (101 bytes) () 03/15/2025 postreply 12:03:34

• 謝謝分享。這個我要記住 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 15:57:19

• 黑米、紫米、糙米、豆類，增加膳食纖維。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 12:11:00

• 個人的體質適應啥最重要，我每天半根熟香蕉好多年了，便秘 -tiger00- ♀ (96 bytes) () 03/15/2025 postreply 12:51:05

• 我妹和你一樣。 她40 歲就開始便秘，更年期更嚴重了，最近，下了決心，看健康書3 本，吃自製Kiefer，自製酸奶和納豆 -lawattaction- ♀ (178 bytes) () 03/15/2025 postreply 13:23:14

• 是很像哈，我可能也內熱，19度裸睡腳還得放外麵才行，1年4季手腳冰涼也不覺得冷 -tiger00- ♀ (151 bytes) () 03/15/2025 postreply 17:36:37

• 西梅李prune plum最有效 -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 14:30:37

• 咖啡也是排便神器 -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 14:31:12

• 對，我上麵貼也提到了咖啡。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 14:43:40

• 小米、麥片、南瓜、芝麻、豆粉 -wass- ♂ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 15:18:00

• 治療便秘，直接吃Probiotic就可以了，益生菌選擇5billion一片的，每日三篇，我保證你天天No2, 3分鍾解決 -然後呢- ♀ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 15:33:33

• 便秘是因為我們腸道的微生物菌群失調有關 -Bluewily- ♀ (1289 bytes) () 03/15/2025 postreply 15:40:52

• 謝謝大家分享！似乎每個人的適用性都有很大不同。需要摸索找到適合自己的！ -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 16:07:01

• 吃水溶性纖維，像Metamucil，對腸胃健康有百利而無一害。 -胖豬兒- ♀ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 16:23:00

• 我發現西梅確實有效，但是蔬菜吃多了會便秘。我查了一下，說蔬菜的纖維會吸收腸道內的水分 -我愛梔子花- ♀ (129 bytes) () 03/15/2025 postreply 18:07:23

• 我加一個，蘋果 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 20:42:29

• 對，所以我不吃蘋果。以前，吃蘋果壞過肚子，現在身體越來越好，可能不會了，但我本身也不愛吃蘋果。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 07:24:32

• 麒麟果（又稱燕窩果）最有效 -似曾相識- ♀ (166 bytes) () 03/15/2025 postreply 20:57:41

• 火龍果，確實很有效。但是真貴 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 07:08:22

• 每天吃一塊普通紅薯 -dcliz- ♀ (84 bytes) () 03/16/2025 postreply 15:06:37

• 火龍果，妥妥滴 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 15:21:24

• 吃抄苦瓜，立馬見效。 -Happy_Woman- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 14:09:15

• 每天生吃1-2根胡蘿卜，解決了我多年便秘問題 -梨花2012- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 06:41:00