個人的體質適應啥最重要，我每天半根熟香蕉好多年了，便秘

必須吃其他高纖維的食物，哪怕多喝水吃很多很多的青菜也沒有。

所有跟帖： 

• 我妹和你一樣。 她40 歲就開始便秘，更年期更嚴重了，最近，下了決心，看健康書3 本，吃自製Kiefer，自製酸奶和納豆 -lawattaction- ♀ (178 bytes) () 03/15/2025 postreply 13:23:14

• 是很像哈，我可能也內熱，19度裸睡腳還得放外麵才行，1年4季手腳冰涼也不覺得冷 -tiger00- ♀ (151 bytes) () 03/15/2025 postreply 17:36:37