有一個問題，老衲不得其解， 關於血糖，請解惑，最好有根據。。。

一個糖尿病人，她的血糖飯後最高值超過200 mg, 飯前又低於 110 mg. 一天三頓飯。特點是波動大。HbA1C 6.0。

另外一個糖尿病人，采用少吃多餐，飯後最高值是 170 mg, 飯前 130 mg, 一天四頓飯。特點是平均值略高， 但是血糖波動小。HbA1C 也是 6.0。

問：哪一種生活方式，多吃少餐，血糖波動大， 還是少吃多餐，血糖平均值長期略高， 血糖波動小，其血管更健康？

有一些文章， 稱， 少吃多餐， 對於糖尿病人來說， 並無幫助。

所有跟帖： 

• 網上查這篇文章關於血糖波動較大的危害 -kingfish2010- ♂ (4776 bytes) () 01/29/2025 postreply 23:54:29

• 換算成 mmol/L 單位， 第一個患者 -kingfish2010- ♂ (242 bytes) () 01/30/2025 postreply 00:11:38

• 非常讚同您的觀點， 血糖的波動實際上是不斷地改變血液的滲透壓和刺激血管的內皮細胞，產生對於內皮細胞的應激狀態， 久而久之 -譽用文人- ♂ (1569 bytes) () 01/30/2025 postreply 13:03:20

• ChatGPT的回答 -r41866- ♀ (2352 bytes) () 01/30/2025 postreply 04:39:38

• 謝謝這篇文章， 少有的支持者。 -譽用文人- ♂ (0 bytes) () 01/30/2025 postreply 13:06:03

• 多年前曽在營養師指導下進餐，原則是少吃多餐 -- 每餐都必須計算carbs, 需嚴格控製在一定範圍內 -weed123- ♀ (78 bytes) () 01/30/2025 postreply 07:47:21

• 另外，那時為了壓低每次就餐引起的血糖峰值，每餐後都要走路，20分鍾左右。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/30/2025 postreply 11:36:42

• 吃完馬上走路嗎？還是吃完間隔多久走路？ -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 01/30/2025 postreply 16:22:58

• 謝謝答疑。 -譽用文人- ♂ (0 bytes) () 01/30/2025 postreply 13:08:38

• 與吃的食物有關，有的食物升糖指數高，有的低 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 01/30/2025 postreply 09:05:34

• 少吃多餐好 -nancyjin5391- ♂ (59 bytes) () 01/30/2025 postreply 13:02:44

• 謝謝。 -譽用文人- ♂ (0 bytes) () 01/30/2025 postreply 13:09:20

• 運動和多吃蔬菜肯定對控製血糖有利。多喝水多大小便也是養生之道，把體內的垃圾及時排出去，身體才能運轉正常。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/30/2025 postreply 14:11:36