蔬果汁不升糖

來源: 喜鵲 於 2024-11-24 19:28:41 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1876 bytes)

周五檢查身體，周四早餐：

清晨每人除了喝水喝茶，繼續每天喝的800ml蔬果汁，特別多放了2根香蕉。還有很多的蔬菜。分開打兩種顏色，綠色的放了12種院子裏的蔬菜，紅色的放了提子和西紅柿。

然後兩個人每人吃了一大盤子炒蔬菜（大約16種蔬菜菌菇）。

白天喝蔬果汁，蔬菜種類和早上的一樣，一個周四把院子裏的蔬菜拔禿了。

也是每天的正常量。下午每人吃了3根香蕉。

晚上早早上床，周五早上預約的第一批檢查抽血。

血糖指標都比去年降低，老8的是5.6.我的是5.8.我們的血檢指標醫生說很少見的好。

  今年的檢查特別試了這個隻吃水果蔬菜的方式，看看血糖怎麽樣。兩個人的檢查結果都證明：這個蔬果汁搭配，對於沒有糖尿病的人是不升糖的。

2024年這個蔬果汁也交上了完美的答卷。這個已經不是堅持，是我們的生活習慣。




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所有跟帖： 

• 血糖指標很好????但過了8小時以上檢查的血液，胃裏基本沒有食物 不能說蔬果汁不升血糖吧？ -wxc8585- ♂ 給 wxc8585 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 22:00:00

• 討論一下啊，驗血不都是空腹的嗎？ -喜鵲- ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 22:26:43

• 大家沒看懂的是，您這5.6或5.8是測的那一項，空腹血糖還是HbA1c？ 同樣驗血要求空腹有2種情況。。 -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (339 bytes) () 11/25/2024 postreply 18:11:00

• 測量血糖應該和前一天吃了什麽關係不大.要看A1C值(3個月的血糖平均值) -riyuan- ♂ 給 riyuan 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 03:28:35

• 個人差異很大,有的人大量吃水果A1C也不高,但對於血糖高,胰島素分泌有問題的人是不能吃多水果的. -riyuan- ♂ 給 riyuan 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 03:37:31

• 糖和鹽對於不同的人耐受能力大不一樣 -pancakes- ♀ 給 pancakes 發送悄悄話 pancakes 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 03:54:01

• 是的。我就是對糖不耐受對鹽耐受 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 04:29:02

• 5.6或5.8是空腹血糖還是HbA1c? 如果是HbA1c,5.8在美國的標準已經是糖前期了。 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (627 bytes) () 11/25/2024 postreply 04:38:36

• 是不是被醫生嚇到了，糖尿病並發症這個事說起來也因人而異也挺迷 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (453 bytes) () 11/25/2024 postreply 05:13:28

• 是啊，知道有並發症。但我覺得離我這才高一點的人應該很遙遠啊 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (292 bytes) () 11/25/2024 postreply 05:22:17

• 之前雖然知道並發症但沒有親曆親見一直沒太上心所幸沒出大簍子 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (344 bytes) () 11/25/2024 postreply 05:32:47

• 你這麽長時間血糖能控製得住說明飲食和運動都做得不錯 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (212 bytes) () 11/25/2024 postreply 05:52:11

• What is CGM? -凊荷- ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:25:23

• 動態血糖儀，貼在上臂持續14天實時監測血糖 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:29:00

• Prescription needed? -凊荷- ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:30:46

• 我的Freestyle Libre 3需要處方，但聽說有不需要處方的品牌 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:18:00

• 看年齡 -田牛妹1- ♀ 給 田牛妹1 發送悄悄話 (149 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:58:22

• 美國的判斷標準是不分年齡段的，加拿大的就不知道了。 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:17:32

• 當然看年齡的了 -田牛妹1- ♀ 給 田牛妹1 發送悄悄話 (211 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:30:59

• 對，年紀大了，估計想控也控製不下來了，而且沒必要。但我說的是醫院的診斷標準是不分年齡段的。 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (172 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:39:17

• 還是分年齡段合理年紀大血糖會升高 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (80 bytes) () 11/25/2024 postreply 09:13:56

• 水果以果糖為主，由肝髒代謝。對血糖值不應該影響太大。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:16:05

• 站隊這裏，雖然果糖不直接升高血糖，但它會增加尿酸水平，可能導致痛風，並加重肝髒負擔，可能導致脂肪肝。 -海洋寶貝- ♀ 給 海洋寶貝 發送悄悄話 海洋寶貝 的博客首頁 (332 bytes) () 11/26/2024 postreply 14:01:09

• 空腹都超過12hr,空腹血糖5.6，5.8不高嗎？喜鵲夫婦年紀不大吧。懂這個的可不可應科普下？我自己空腹12hr -lilyofthevalley- ♀ 給 lilyofthevalley 發送悄悄話 (52 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:50:58

• A1c不需要空腹。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:03:19

• 你的這個值好，可放心的吃啊。我們就到了不應該吃甜品的界限了。 -喜鵲- ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 17:02:55

• 我上周剛查，空腹血糖4.9，HBA1C5.6，得管管嘴了。 -tiger00- ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (364 bytes) () 11/26/2024 postreply 10:16:53

• wow, 好精致的早餐。家有喜鵲老幸福啦：） -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:11:56

• 問好教練！ -喜鵲- ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 15:38:00

• 堅持了多長時間指標下降？ -彎刀月- ♂ 給 彎刀月 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:20:00

• 是用水混合蔬菜水果嗎？ -彎刀月- ♂ 給 彎刀月 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:23:00

• 是的，就是我的蔬果汁加蔬菜，快9年了，一直每天都喝。 -喜鵲- ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 15:39:03

• 喜鵲啊，我怎麽覺得好像似乎有一丟丟地不對勁啊？ -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (156 bytes) () 11/25/2024 postreply 17:32:41

• 我是說不升糖啊。沒說降糖啊。 -喜鵲- ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (722 bytes) () 11/25/2024 postreply 17:58:49

• 嗯嗯，但是 -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (196 bytes) () 11/25/2024 postreply 21:48:22

• 無論升或降，條件不同，目的不同，是不能比對的，對吧？這次的主題是不升哦。 -喜鵲- ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 22:05:27

• 謝謝喜鵲。這四種水果的搭配挺好的，我試下來覺得對消化很有幫助。抑製升糖的功臣大概率是檸檬。 -Mutsu- ♀ 給 Mutsu 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 10:28:47

• 是的，這個是蔬果的特性。 -喜鵲- ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 15:40:36

• 回複：日本的健康檢查是每年一次。驗血項目要求空腹。5.8醫生的解釋是沒問題的。 -喜鵲- ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (3523 bytes) () 11/25/2024 postreply 16:21:51

• 日本紅薯不蒸熟了？生吃？ -tequila_sunrise- ♀ 給 tequila_sunrise 發送悄悄話 tequila_sunrise 的博客首頁 (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 11:48:58

• 是蒸熟吃的，最近收獲紅薯了，看著新鮮，就連著皮放進去一小塊，還挺好喝的，吃熟的容易燒心，生的就不會。自家產的，沒有化肥， -喜鵲- ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 12:58:38

• 今天看到很多的新老朋友，非常的開心和感謝所有參與的人。蔬果汁篇就真的結束了。選擇一種最適合自己的就開心的去執行。 -喜鵲- ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 19:42:51

• 嗬嗬，過一段時間你還是會發 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (21 bytes) () 11/26/2024 postreply 06:34:10

• 我當然發了，你要是再汙蔑我就告訴管理封你賬號，不然我就反擊了，哈哈，你小心啊。 -喜鵲- ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 12:51:12

• 喜鵲，跟你分享一下關於橙子去皮。我最近試著用刮皮刀去橙子表麵一層皮，非常好用，而且去得不像刀削那麽多。 -Mutsu- ♀ 給 Mutsu 發送悄悄話 (126 bytes) () 11/26/2024 postreply 09:18:03

• 謝謝啊，我試過的，那層黃皮的味道很好，稍後細說。 -喜鵲- ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 12:53:42

• 佩服你們一家人的堅持和成績！分享我的個人體驗 -海洋寶貝- ♀ 給 海洋寶貝 發送悄悄話 海洋寶貝 的博客首頁 (1671 bytes) () 11/26/2024 postreply 14:25:08

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