想說明的是，個體不一樣，如果有擔心升糖的人，可以試一試哪一種水果食用後不升糖。人體是需要新鮮的維他命的，而且新鮮的維他命是不能提取的，就是說藥片裏沒有。長時間的不吃水果等，從皮膚上就可以看出來的。還有各種微量元素，水果裏的含有量是最豐富的。飲食上注意點，精神上就放鬆點。我們沒有刻意的不吃甜品，檢查身體前一周在京都玩了4天，都外食，裏麵有糖是肯定的，也有吃點心和油炸食品，沒有刻意的鍛煉，甚至徒步也沒多少。所以對於這個血糖值是完全可以輕鬆達到的。
老8在最初的化療期間，每天都是這些飲食，蔬果汁比現在的多，但是沒有油炸食品，食物以蒸為主。雞蛋每天不會超過一個蛋黃，蛋清可以3個左右（打升白針後）。每個月至少3次驗血，都是飯後，都是喝過蔬果汁後3個小時之內驗血的，60多個驗血指標中，每一項我們特別注意的。血糖的問題，我和老8都有家族遺傳基因，在沒有嚴格不吃水果和甜品的情況下，對於這個血糖值保持就可以了。
應該算是一種寬容的自律模式。早上繼續拔了剛長出來的幾片菜葉子。
用下麵的蔬菜+綠葡萄+四大金剛
成就了兩杯綠色蔬果汁
用下麵這些+四大金剛
成就紅色蔬果汁
每人兩杯，大約800ml
蒸了蔬菜，但是誰都不想吃，就每人帶了一小盒，還剩下一半，晚上做個湯加進去。
拔禿了一批，又買了一批種上，院子沒地方，把大花盆利用上。
總之，蔬菜種類多最重要，而不是哪種好隻吃哪一種。最好是吃一口能吃下26種以上。院子裏種了能買到苗的所有蔬菜，等這一批拔光了，大地裏的白菜就可以吃了。再買些胡蘿卜，放點木耳粉絲，包包子了。
檢查身體第二天是周末，包了兩鍋大包子，真好吃，老8念念不忘這個包子好吃，但是控製自己不吃多。
放了很多種蔬菜。
