我的fmaily doctor告知訴我,每天十粒Almond,每星期二,三次三文魚,每天半個牛油果,好的膽固醇升得快,

來源: 曉芮 於 2024-10-06 22:39:30 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (243 bytes)

隻吃salmon,她說這是最好的魚,我照做了真的升得快.她要我每天隻吃拇指大小的一塊肉,俺當耳邊風了,她還詳細告我怎麽吃其它蔬菜水果奶製品等俺全沒聽進去,下次見她再認真問問

所有跟帖： 

• 你的這位醫生很好。我前後又過4-5 個家庭醫生 從沒 -cwang28- ♀ 給 cwang28 發送悄悄話 (303 bytes) () 10/07/2024 postreply 05:24:44

• 她是中國協和的外科醫生,後來美國讀了醫學院 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:53:43

• 她告訴你如何降血脂了嗎？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 06:02:18

• 看到驗血報告後,她告訴我自己該怎麽吃,說了油炸的不能吃.原來一個婦科醫生說我降血脂膽固醇最好吃素 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:39:05

• 那個婦科醫生原來是湖南湘雅的 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:55:35

• 高血脂高膽固醇重度脂肪肝(那時肝還發炎了)營養師說碳水全減(以後可以吃點慢性碳水,不能吃紅肉,蛋黃,喝牛奶, -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 18:02:08

• 謝謝回答。我從來沒研究過甘油三酯，因為我的一貫很好，最近體檢更好，是41 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (229 bytes) () 10/08/2024 postreply 06:34:06

• 野生三文魚？我吃不慣 -lucky_rain- ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 06:09:27

• 除了升HDL你還需要減碳水多運動降低甘油三酯 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 06:41:00

• 這種醫生還是沒搞明白 -nancyjin5391- ♂ 給 nancyjin5391 發送悄悄話 (241 bytes) () 10/07/2024 postreply 07:00:38

• 甘油三酯高，不該吃高脂肪，高糖，和高碳水化合物，對嗎？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 12:25:29

• Triglyceride, Tri 就是糖的意思.碳水就是糖.糖不吃糖(水果每天二小片)少碳水.數字太高時,碳水全減 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:44:01

• Tri代表“三”吧 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 18:12:00

• 營養師說是糖 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 23:51:55

• 可以開除你的營養師了 -r41866- ♀ 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 11:02:35

• 哈哈哈,隻見過她一次 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 14:53:04

• 甘油三酯的"三" -nancyjin5391- ♂ 給 nancyjin5391 發送悄悄話 (271 bytes) () 10/08/2024 postreply 08:47:52

• 高脂肪可以吃 -nancyjin5391- ♂ 給 nancyjin5391 發送悄悄話 (69 bytes) () 10/08/2024 postreply 08:41:33

• 比如油炸食品，這種高脂，是不要吃的。雞皮也是高脂吧？我全都扔了。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 10:23:47

• 高溫油炸、也含麵粉，不行 -nancyjin5391- ♂ 給 nancyjin5391 發送悄悄話 (68 bytes) () 10/08/2024 postreply 12:17:29

• 謝謝回答，知道了，可以吃雞皮。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 14:07:34

• 是的,在謝謝你 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:39:56

• “每天隻吃拇指大小的一塊肉”，這，這不跟沒吃一樣嗎？ -永遠老李- ♂ 給 永遠老李 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 07:06:40

• 問題是怎麽做啊？ -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 08:47:20

• 我感覺應該這樣：如果認為魚有害，那麽幹脆根本不吃。如果認為有益，那就多來點 -永遠老李- ♂ 給 永遠老李 發送悄悄話 (57 bytes) () 10/07/2024 postreply 08:56:58

• 稱重。用體積太不精確了。 -Shine20- ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 10:52:53

• 也可能醫生說的是 palm size, not thumb size。後者太少了。 -Shine20- ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 14:20:52

• 她把大姆指show給我看了哈哈哈,我當時就想不如別吃了 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:47:17

• 是啊，拇指大小的魚肉，買這麽少，到了商店人家沒法給你切，買一包吧，足夠吃一年的，不保鮮啊。算了不吃了 -永遠老李- ♂ 給 永遠老李 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 07:20:51

• 她說肉,雞肉牛肉等,不是說魚 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 14:55:43

• 確實 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:16:32

• 這個看情況，例如這種情況就很不少了 -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (538 bytes) () 10/07/2024 postreply 15:25:59

• 我的膽固醇長期高,根據我的情況她這樣說的 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:45:17

• Walnut even better than Almond.... -譽用文人- ♂ 給 譽用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 07:56:07

• Good! I eat walnut everyday. -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:03:12

• 山核桃算walnut嗎？ -香草仙子- ♀ 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:31:31

• Pecan is also recommended. -譽用文人- ♂ 給 譽用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 14:40:52

• 喜歡Pecan，比Walnut 香。 -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 05:00:41

• 輪換著吃 -lucky_rain- ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:38:26

• 三文魚養殖的可以嗎？ 口感好些 -DoubleDelight- ♀ 給 DoubleDelight 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:13:01

• Omega-3含量不如野生又有施用抗生素問題 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:19:00

• 挑有機養殖的，最靠譜，口感好，野生可能含有重金屬。 -走順路- ♂ 給 走順路 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:24:04

• 怎麽知道是有機養殖的？經常見到也就是farm-raised, 沒見有標organic的 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:28:03

• Whole food 和大華超市都有標注有機三文魚，Costco 有不加抗生素標示，但不知道是否全有機。 -走順路- ♂ 給 走順路 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:31:55

• 哦，還是有的。下次去這兩個店時注意一下。謝謝！ -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:48:37

• 好的， 謝謝！ -DoubleDelight- ♀ 給 DoubleDelight 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 14:02:28

• 她沒說哪種三文魚 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:48:53

• 多氯聯苯(PCB)是一種持久性致癌化學物質。據環境工作組委托的獨立實驗室測試，養殖三文魚的PCB含量是野生三文魚的16倍 -湖西- ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (142 bytes) () 10/07/2024 postreply 11:11:55

• 吃Omega-3魚油是不是效果比吃三文魚還好？ -Wakeland- ♂ 給 Wakeland 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 12:17:00

• 精煉魚油，其毒性與致癌性不比精煉植物油遜色。 -portfolio- ♂ 給 portfolio 發送悄悄話 portfolio 的博客首頁 (105 bytes) () 10/07/2024 postreply 13:39:19

• 魚油用分子蒸餾去除重金屬和PCB，這是一種真空中的蒸餾過程，根本沒有氧氣參與。你的精煉魚油的故事出自何處？ -湖西- ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:29:58

• 她也要我吃魚油,魚油三文魚都吃 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:49:55

• HDL，LDL這些說法本來就是很愚蠢的。根本沒有好壞的區別。 -獨行仙人- ♂ 給 獨行仙人 發送悄悄話 獨行仙人 的博客首頁 (130 bytes) () 10/08/2024 postreply 19:16:45

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