我的膽固醇開始巨變是我采用生酮飲食的時候....

本來膽固醇的總數在邊界線左右, 采用生酮飲食,減肥後, 總膽固醇開始飆升...LDL/HDL ratio 開始變大, 轉壞...

後放棄生酮飲食,改16-8 fasting, 吃魚油, 膽固醇開始往好的方向發展...

55-60歲之間

所有跟帖： 

• 感謝分享！ 意料之中。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/01/2024 postreply 08:40:15

• 讓我難過的是: 我采用生酮飲食才不到半年, 但膽固醇發生巨變.之後.. -cd2000- ♀ (159 bytes) () 10/01/2024 postreply 09:01:59

• 你2月的帖子不是說“生酮飲食的好處：體重下降，各項指標有所好轉（血糖和膽固醇）” -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 10/01/2024 postreply 09:13:45

• 體重是下降了,血糖好轉,但總膽固醇, LDL變壞.... -cd2000- ♀ (308 bytes) () 10/01/2024 postreply 09:38:08

• 甘油三脂如何？看了好幾個視頻，印象中如果甘油三脂數據不錯，不用擔心膽固醇的增加。 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 10/01/2024 postreply 10:36:45

• 甘油三脂也不是很樂觀.... -cd2000- ♀ (200 bytes) () 10/01/2024 postreply 10:53:19

• 也是意料之中。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/01/2024 postreply 11:50:15

• 不知道你的生酮是嚴格計算還是毛估估的？我試了一個月，嚴格計算的，當時血糖體重都下降很快，甘油三脂也降了 -山菊花- ♀ (168 bytes) () 10/01/2024 postreply 11:53:03

• 感謝你的分享。我佩服能生酮飲食的人。雖說肝髒負責分泌80%以上的身體所需膽固醇 -杏核眼- ♀ (392 bytes) () 10/01/2024 postreply 11:42:32