感謝你的分享。我佩服能生酮飲食的人。雖說肝髒負責分泌80%以上的身體所需膽固醇

但飲食的影響也是不容小覷的。我這一年碳水吃的太多了。我要看看低碳對我的膽固醇影響有多少，我隻想降3磅左右的體重。 以前吃飯太晚了，一般要到晚上8點多。吃完一會兒就睡了。現在打算5，6點吃完。到睡覺前不再吃任何東西。增加空腹的時間。希望也能像你一樣向好的方向發展。