看看你有沒有胰島素抵抗。感覺你總熱量吃的那麽少，還增重

就是代謝廢物無法排除體外，變成內髒脂肪造成的。看看你的腰圍除以身高有沒有大於0.53，如果大於0.58，預示著嚴重的胰島素抵抗。還有一個是甘油三酯除以高密度膽固醇有沒有大於2。感覺你最好的減重方式就是運動，飯後30分鍾後超慢跑10到15分鍾。我自己測過，這樣做，餐後一小是血糖比餐前還低。

所有跟帖： 

• +1 有可能是出現了胰島素抵抗 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/28/2024 postreply 09:34:52

• 胰島素抵抗是糖尿病嗎？我沒糖尿病，以前十幾年糖尿病前期因為長期低碳飲食半年前血糖正常了 -曉芮- ♀ (0 bytes) () 09/28/2024 postreply 15:58:16

• 胰島素抵抗會導致糖尿病，反過來即便沒有糖尿病或糖前也有可能有胰島素抵抗 -夏陽- ♀ (57 bytes) () 09/28/2024 postreply 17:54:02

• 我就是肚子超大。我去量下腰圍再算下有沒有大於2,再來告訴你們。謝謝謝謝 -曉芮- ♀ (0 bytes) () 09/28/2024 postreply 16:11:36

• 肚子大說明內髒脂肪多很可能已經有了胰島素抵抗 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/28/2024 postreply 17:48:23

• 請問是空腹測腰圍嗎?完了,我吃飽後測,腰圍除以身高是0.6.甘油三酯除以高密度膽固醇是6. -曉芮- ♀ (0 bytes) () 09/28/2024 postreply 20:21:55

• 空腹量。感覺你的飲食不太合理。 -杏核眼- ♀ (1356 bytes) () 09/28/2024 postreply 21:53:34

• 我把你講的都保存下來了.我身體脖子腰膝蓋都有傷痛所以做不了力量訓練.我聽你的建議飯後半小時慢跑了.我是長期脾胃虛,以前有 -曉芮- ♀ (433 bytes) () 09/29/2024 postreply 09:40:23

• 不客氣。真心希望你的身體越來越好。 -杏核眼- ♀ (105 bytes) () 09/29/2024 postreply 11:12:09

• 會越來越好的.不貪吃自己喜歡的食物了巨峰葡萄到此為止了.今天去慢跑了感覺真好 -曉芮- ♀ (0 bytes) () 09/29/2024 postreply 20:31:24

• 太原謝謝你了! 我就是insulin resistance. 難怪減不了體重.現在我要要專門來對付它了! -曉芮- ♀ (0 bytes) () 09/28/2024 postreply 21:10:22