運動對我的好膽固醇沒啥用~~~我從40多開始，網球，排球，羽毛球，瑜伽，太極，武術，舞蹈，還有每天上班快走，運動量都不低

尤其是球類和武術，每次都大汗淋漓。而且每周絕對超過150分鍾。

可是每年體檢，HDL都是堪堪達標而已~~~查了一下記錄，從2006年開始，隻有兩次達到50，其它都是40多。還有一年隻有38，在線下（標準是>39)

所有跟帖： 

• 是不是跟食物有關？ -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 08/06/2024 postreply 08:52:30

• 有這方麵的信息請分享一下~~~我也覺得如果是食物的問題，應該更容易調整：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 04:59:58

• 自我感覺多而已，用MET hour 計量一下有多少？一般研究報告用這個單位計量運動量 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 08/06/2024 postreply 15:39:11

• 活得沒那麽細致~~~我隻是就樓主文章內容而言，別的不說，上班時每天快走半小時，五天就兩個半小時了：） -山菊花- ♀ (156 bytes) () 08/07/2024 postreply 05:05:17

• 我運動提高HDL 從78到94。量少了效果不明顯 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 08:58:35