要點-- 隨年齡增長，快速肌纖維(短跑或跳高等爆發型活動)減少比較顯著，慢速肌纖維(支撐長時間行走等耐力型活動)相對穩定

來源: weed123 於 2024-04-26 09:38:16 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (75 bytes)
本帖於 2024-04-26 10:23:45 時間, 由普通用戶 weed123 編輯
回答: 老年人易摔跤：肌肉老化的關鍵 由 weed123 於 2024-04-26 09:33:57

啓示：老年人或許也需要一些針對爆發力的訓練。

所有跟帖： 

• 謝謝你做了一個總結. 身體有很強的適應能力, 在我這個年齡是這樣的 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (235 bytes) () 04/26/2024 postreply 10:44:11

• 跳繩有很多好処，但我理解訓練的主要還是心肺和耐力，不算爆發力練習。 垂直跳躍（如Box jump）算。 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (1771 bytes) () 04/26/2024 postreply 18:10:08

• 啥樣的訓練？ -凊荷- ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 15:51:17

• 關於增加老年人的爆發， Bing AI 這樣説 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (16806 bytes) () 04/26/2024 postreply 18:19:08

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