謝謝你做了一個總結. 身體有很強的適應能力, 在我這個年齡是這樣的

來源: 幕鼓晨鍾 於 2024-04-26 10:44:11 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (235 bytes)
本文內容已被 [ 幕鼓晨鍾 ] 在 2024-04-26 10:45:20 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

4月1日, 開始跳繩, 測試的結果是可以連續跳15次.

今天可以跳120次.

跳繩訓練靈活性協調性等等

所有跟帖： 

• 跳繩有很多好処，但我理解訓練的主要還是心肺和耐力，不算爆發力練習。 垂直跳躍（如Box jump）算。 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (1771 bytes) () 04/26/2024 postreply 18:10:08

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