那好。聽你們的。隻是腰圍粗了不少，以前的褲子都穿不下了，心裏不免有點不淡定

是私教。因為我覺得我自己不成。隻有跟著別人才有動力練。我也不想受傷，讓教練看著好點。

所有跟帖： 

• 對，不受傷，是關鍵。說說和私教學到了什麽？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:36:46

• 至少知道了蛋白質在長肌肉中的重要作用，和應該吃的量。而且 -杏核眼- ♀ (304 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:49:43

• 肌肉訓練不長腰圍吧 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:40:00

• 理想的情況是這樣的吧。但想增肌，估計就有點不同了 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:49:55