正好！我認為不需要減脂。請的私人教練？

來源: lawattaction 於 2024-04-12 14:47:52 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 圖 由 杏核眼 於 2024-04-12 12:17:05

所有跟帖： 

• 那好。聽你們的。隻是腰圍粗了不少，以前的褲子都穿不下了，心裏不免有點不淡定 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (135 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:27:07

• 對，不受傷，是關鍵。說說和私教學到了什麽？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:36:46

• 至少知道了蛋白質在長肌肉中的重要作用，和應該吃的量。而且 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (304 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:49:43

• 肌肉訓練不長腰圍吧 -Nightrose_us- ♀ 給 Nightrose_us 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:40:00

• 理想的情況是這樣的吧。但想增肌，估計就有點不同了 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:49:55

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