不是說燕麥 Oatmeal 是健康食品?
所有跟帖:
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不是的,隻有steel cut oats或者燕麥米才健康
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03/20/2024 postreply
10:24:05
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我上麵說的都不是加工品,沒有添加劑。都是天然的 rolled oats,應該就是所謂的 steel cut oats。
-6degrees-
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03/20/2024 postreply
10:26:30
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不是的,steel cut oats要煮半小時。處理過程是這樣的
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03/20/2024 postreply
10:29:00
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用不了這麽長時間,高壓鍋裏煮5分鍾,加上之後悶煮,估計20分鍾即可食用。或是一般鍋裏煮10分鍾即可。
-6degrees-
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03/20/2024 postreply
10:32:07
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所以你那個不是steel cut oats
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03/20/2024 postreply
10:35:30
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查了一下,你說的steel cut oats,基本是原顆粒,煮的時間長點。但成份和rolled oats區別大嗎?
-6degrees-
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03/20/2024 postreply
10:42:11
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steel cut oats和其它不加調料的燕麥產品成份是一樣的,但升糖指數不一樣
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03/20/2024 postreply
10:48:38
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steel cut oats煮半個小時,rolled oats煮幾分鍾,軟爛程度類似,升糖有區別嗎?
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03/20/2024 postreply
10:49:55
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不一樣就是不一樣,反正你們自己的事,你們願意怎樣就怎樣
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03/20/2024 postreply
10:51:51
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我也是詢問,了解真實情況,不懂就問。不是抬杠的意思,別多心,嗬嗬。
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03/20/2024 postreply
10:52:28
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看這裏:https://www.healthline.com/nutrition/rolled-vs-steel-cut
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03/20/2024 postreply
12:09:14
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另外,那種兩分鍾就泡開的快速燕麥簡直可以說是垃圾食品:很快就熟而且加很多糖
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03/20/2024 postreply
10:26:19
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你弄錯了,我不是說這類加工品,不是速溶產品。需要煮製。
-6degrees-
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03/20/2024 postreply
10:27:00
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兩分鍾泡開的大部分不加糖
-凊荷-
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03/20/2024 postreply
10:37:43