可以看這個視頻

xxx.youtube.xxx/watch?v=dtyYfDkBuKw&t=1582s

根據此醫生論據，如果HDL, triglycerides, 血糖，血壓正常，LDL高低和心髒病發病率關聯很低，甚至有負相關。所以你不用太擔心。平時稍微多吃點好脂肪，多吃點素就可以了。

所有跟帖： 

• 看來和我醫生觀點一樣，她說計算出來得病的機會很低，就不開藥了，隻是建議多攝入纖維。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 13:44:44

• 對！我推薦兩個高纖維食物。 -r41866- ♀ (201 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:42:10

• 對，我買了steel cut oats， 因爲煮的慢，偶爾才吃。會注意一下oat bran -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 15:43:46

• 提醒一下。如果你血糖高，還是吃steel cut oats比較好。Oat bran升血糖比較快。 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 19:38:42

• 好的， 我確實有血糖問題, 目前是prediabetes， 謝謝 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 20:15:40

• 我查了一下，oat bran應該是纖維最高的糧食 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 19:40:17

• 謝謝，剛買了些 oat bran, 以前從沒吃過，先試試看。 -CLM2020- ♂ (0 bytes) () 12/07/2023 postreply 01:26:52