大家有測過body fat percentage 的嗎，如何測的，特別是有沒有在家測的？

體重隻是一方麵，body fat percentage 更準確地體現身體健康程度。我想找一種簡便的測量方式。

 

所有跟帖： 

• 幾年前測過一次. neck, waist 測量誤差較大 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 15:35:00

• 請問如何測的？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 15:55:29

• 按照網上的要求, 再輸入年齡,身高,體重, 就可以知道了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 16:29:00

• 除非全身掃描，其它聲稱可測body fat的，比如家用的scale或device之類的都不準。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 16:13:54

• 要準確需要身體浸入水裏，測量身體體積。 -不允許的筆名- ♂ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 03:23:26

• 這款就不錯，符合你的要求 -吃與活- ♂ (289 bytes) () 10/15/2023 postreply 16:44:24

• 這些Smart或者非Smart的電子稱，精度都很差 -TBz- ♂ (136 bytes) () 10/15/2023 postreply 17:32:58

• 滿足多數人的需求， -吃與活- ♂ (51 bytes) () 10/15/2023 postreply 17:44:29

• 問題是，不準不能信賴的東東，測了又怎樣呢？：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 17:52:17

• 經試用，體脂變化趨勢是很符合體重變化的實際情況的。準確與否沒有驗證過，但作為參考也就可以了。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 18:08:45

• 怎麽得知，那是body fat/水/肌肉？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 18:27:49

• 這個說得比較詳細。二十元的產品，技術含量也就這些，但對我和樓主的需求來說正好合適。 -吃與活- ♂ (190 bytes) () 10/15/2023 postreply 18:46:11

• 這文章湊合看吧，我就不說他基本物理概念的錯誤了 :-) -TBz- ♂ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 21:22:11

• 你竟然仔細看了 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 05:13:07

• 還真沒有 -TBz- ♂ (119 bytes) () 10/16/2023 postreply 08:31:45

• 哈哈，作為個電子秤，量體重沒問題：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 04:42:25

• 自動記錄 -吃與活- ♂ (81 bytes) () 10/16/2023 postreply 05:22:19

• 挺好！想減肥的朋友左右都要買個秤，不如買這個帶自動記錄。學習了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 07:55:12

• I completely agree with this, very well-said: -HenryLi- ♂ (1059 bytes) () 10/16/2023 postreply 14:13:32

• 謝謝提供信息及上麵討論。 理解電子稱準確度與全身掃描有差距，不過基本符合需要--主要想用來觀察體脂變化從而瞭解鍛煉成效。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 21:48:47

• 正是 -吃與活- ♂ (81 bytes) () 10/16/2023 postreply 06:09:40

• 讚，進步真大！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 11:09:00

• 電子秤的準度很差，沒什麽用，比較精確的是DEXA scan, 大概1-2%的誤差。這種東西每半年測一次就好了。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 22:48:00

• 是的，查了一下周圍有這個服務，一次約$60. 本來gym裏有3維掃描儀器可以查，就是壞了幾個月也沒修好。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 10:37:44

• 目測更為準確 -六號公路- ♂ (42 bytes) () 10/16/2023 postreply 04:47:23

• 其它的都是假的，隻有腰圍是真的。腰細的，BFP肯定不高，腰粗的測出什麽低值都是假的。胸部臀部多一點沒有問題，腰部大問題 -咲媱- ♀ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 07:56:10

• 是的！腰上的fat多了，就把它幹掉！其它地方的不用管。我從來沒有這些fancy的測量，身體管理的也挺好。 -lawattaction- ♀ (69 bytes) () 10/16/2023 postreply 07:59:50

• 順便問一下，在Costco買了一包羊肉，怎麽吃好？越簡單越好，謝謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 08:33:20

• 加醬油煮？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 18:48:02

• 1.我好的瘦的切成小塊，分別凍上了，留了一塊炒吃2.fat 切下來單獨處理 ，可能會煉油 -lawattaction- ♀ (67 bytes) () 10/16/2023 postreply 21:22:20

• 是一種有效手段，但畢竟未量化，觀察有容易有偏差。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 10:40:24

• 手表啊，蘋果，三星的表都可以測。 -咲媱- ♀ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 05:58:33

• 我有個蘋果手表，需要買個Aura strap? 我的大概10%（ 瞎猜）。 -lawattaction- ♀ (298 bytes) () 10/16/2023 postreply 07:50:37

• 厲害，對於女性，10%是天花板了。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 10:31:43

• 噢！瞎猜的，離譜了。有機會測一次，再匯報給大家。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 21:28:03

• No way, are you sure your body fat is only 10% ? -HenryLi- ♂ (167 bytes) () 10/16/2023 postreply 14:16:24

• +1，哈哈，也看樂了 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 15:56:57

• 是的，我教練提起他用三星表可以測，我想買佳明(Garmin)表以爲也可以，但調查結果好像是還需要買個佳明的智能稱。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 10:31:03

• 我用兩種測法，一種是電子秤，另一種量腰和脖子的周長，得出的結果相同，所以應該還是準的 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 12:36:38

• 現在想測BFP, 主要是瞭解到最近減肥辦法一種新趨勢是 ，"身體重組 "， 也即減掉脂肪和增加肌肉同時進行。 -weed123- ♀ (1236 bytes) () 10/16/2023 postreply 13:09:12

• 不隻是全身體脂，還應該看看內髒脂肪是怎樣，有很多細節，建議你找醫生測吧 -我是一片風雲- ♀ (210 bytes) () 10/16/2023 postreply 23:07:06