體形真好!
所有跟帖:
•
謝謝!我那個standing separate leg stretching pose( 圖4) 對你拉傷的腰肌有好處。
-lawattaction-
♀
(194 bytes)
()
09/02/2023 postreply
11:36:37
•
我經常練習這個動作, 手掌勉強著地
-幕鼓晨鍾-
♂
(0 bytes)
()
09/02/2023 postreply
12:11:00
•
我手掌輕鬆著地,並腿。我說的是2 腿分開3-4‘,開始體會到的是腿的拉伸,練到一定程度,能體會到
-lawattaction-
♀
(69 bytes)
()
09/02/2023 postreply
12:24:50
•
謝謝! 與並腿拉伸完全不同
-幕鼓晨鍾-
♂
(0 bytes)
()
09/02/2023 postreply
12:36:00
•
你在練full body bridge,有啥感想?這個非常難,是瑜伽裏最後的pose,身體要全麵打開,胸打開
-lawattaction-
♀
(120 bytes)
()
09/02/2023 postreply
11:45:39
•
這比向前彎腰難多了. 但這是一個基本功. 可能需要10年
-幕鼓晨鍾-
♂
(0 bytes)
()
09/02/2023 postreply
12:09:00
•
幾年前我就做了,需要繼續開肩。借你的東風,我再練練,希望再進步一點點。
-lawattaction-
♀
(0 bytes)
()
09/02/2023 postreply
14:40:47