跨往前頂/ 打開。 還有,肩膀也要打開,手腕子要靈活有勁......,我做的也不標準。
你在練full body bridge,有啥感想?這個非常難,是瑜伽裏最後的pose,身體要全麵打開,胸打開
所有跟帖:
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這比向前彎腰難多了. 但這是一個基本功. 可能需要10年
-幕鼓晨鍾-
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09/02/2023 postreply
12:09:00
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幾年前我就做了,需要繼續開肩。借你的東風,我再練練,希望再進步一點點。
-lawattaction-
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09/02/2023 postreply
14:40:47