謝謝！我那個standing separate leg stretching pose（圖4）對你拉傷的腰肌有好處。

來源: lawattaction 於 2023-09-02 11:36:37 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (194 bytes)

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回答: 體形真好！由幕鼓晨鍾於 2023-09-02 11:08:00

Pulling on heels and legs straight , touch your forehead to the floor, as close to the body as possible.

人的薄弱環節： low back/ 腰間盤和膝蓋。

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• 謝謝！與並腿拉伸完全不同 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/02/2023 postreply 12:36:00

謝謝！我那個standing separate leg stretching pose（ 圖4） 對你拉傷的腰肌有好處。