Pulling on heels and legs straight , touch your forehead to the floor, as close to the body as possible.
人的薄弱環節: low back/ 腰間盤和膝蓋。
Pulling on heels and legs straight , touch your forehead to the floor, as close to the body as possible.
人的薄弱環節: low back/ 腰間盤和膝蓋。
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我經常練習這個動作, 手掌勉強著地
-幕鼓晨鍾-
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09/02/2023 postreply
12:11:00
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我手掌輕鬆著地,並腿。我說的是2 腿分開3-4‘,開始體會到的是腿的拉伸,練到一定程度,能體會到
-lawattaction-
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09/02/2023 postreply
12:24:50
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謝謝! 與並腿拉伸完全不同
-幕鼓晨鍾-
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09/02/2023 postreply
12:36:00