我覺得Costco最健康且物美價廉的是這個：

“Kirkland Signature, Organic Extra Virgin Olive Oil, 2 L”

哪裏也找不到更實惠的organic Extra Virgin Olive Oil （EVOO）了，而市麵上organic EVOO根本就很少見。

 

這個是最適合炒菜的Olive Oil:

“Berio Extra Light Pure Olive Oil, 101.4 fl oz”

 

 

“Dave's Organic Bread, 21 Whole Grains”很好吃，就是稍微貴點兒，但在Costco也是最便宜的價格了，就是要買兩包，家裏人口少的就太多了：

“Dave's Organic Bread, 21 Whole Grains, 27 oz, 2 ct”

 

 

所有跟帖： 

• 我現在吃的就是第一種油，沒做任何調查研究，就是挑貴的買。謝謝你的總結和推薦，吃的方麵 -lawattaction- ♀ (39 bytes) () 08/28/2023 postreply 06:01:56

• 我用butter炒菜，所以沒買過你說的第二種油，有機會會買一瓶。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/28/2023 postreply 06:04:12

• 你可以注意一下，用第二種油炒菜，鍋碗用水就可清洗幹淨，不用洗滌劑。說明不油膩，這應該是個健康特征。 -6degrees- ♂ (248 bytes) () 08/28/2023 postreply 06:49:20

• 用EVOO炒菜，隻適合快炒，不要炒的時間太長或是太猛，因為EVOO的煙點接近炒菜的溫度，可能更適合涼拌菜。 -6degrees- ♂ (953 bytes) () 08/28/2023 postreply 06:43:52

• 嗯！我是不吃米麵最早的倡導者，可以算是本坦第一，當時大家都說少吃，吃一片麵包，不行， 吃半片，我那個著急啊 -lawattaction- ♀ (158 bytes) () 08/28/2023 postreply 07:54:54

• 吃全麥麵包似乎不太增加體重。我現在是平衡飲食，體重降了就稍微多吃點米麵；體重增了，就減少米麵。不絕對不吃米麵。 -6degrees- ♂ (193 bytes) () 08/28/2023 postreply 08:02:01