吃全麥麵包似乎不太增加體重。我現在是平衡飲食，體重降了就稍微多吃點米麵；體重增了，就減少米麵。不絕對不吃米麵。

主食以小米、糙米、黑米、紫米、大米、野米、各種豆類、蓮子、玉米碴、全麥麵等為主。白麵基本不吃，除非包餃子需要。盡量買organic。