西醫很注重正確呼吸。我正在讀的一本今年的新書裏說，錯誤的呼吸在運動中容易導致受傷。我幾乎

每天都跟著練的video裏麵每個動作都會告訴你啥時吸氣，啥時呼氣。

所有跟帖： 

• 我感受到呼吸的深淺, 呼吸隨運動的強度而變化. 正確與否, 如何感受？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 08:44:44

• 運動強度大呼吸自然急促一些，因為需要更多的氧。做Strength Training一般用力時呼氣，不用力時吸氣。我經常 -AprilMei- ♀ (150 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:00:38

• 我是用力時吸氣, 不用力時呼氣. 剛好相反. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:09:29

• 你倆動作是不是不一樣。太極是打開時呼，比如推出；拉的時候是吸 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:18:28

• 任何strength training都有用力的瞬間和放鬆的瞬間，沒有區別。比如dead lift，往上提啞鈴要用力， -AprilMei- ♀ (102 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:24:48

• 你說的倆動作都是拉 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:44:08

• 引體向上, 俯臥撐時的觀察 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:25:26

• 引體向上時吸，放下時呼；俯臥撐是撐起時呼 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:42:21

• 是 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:44:17

• 那就是順其自然的做法 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:46:49

• 題外話, 請問你是否用中草藥保健？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:53:50

• 基本不用，“是藥三分毒”，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:54:25

• 謝謝！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 10:00:15

• 不用客氣。請注意用力過大時要呼氣，否則會“炸肺”。我的意見僅供參考。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 10:37:36

• 如果信專業教練，用力時呼氣。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 10:11:11

• 用力過大時呼氣是有道理的，怕炸肺。低等，中等強度的可以按收吸放呼原則。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 10:36:22

• 道理上, 明顯是對的 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 10:51:52