任何strength training都有用力的瞬間和放鬆的瞬間，沒有區別。比如dead lift，往上提啞鈴要用力，

來源: AprilMei 於 2023-07-03 09:24:48 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (102 bytes)
本帖於 2023-07-03 09:26:20 時間, 由普通用戶 AprilMei 編輯

往下放時相對不太用力。引體向上時往上用力，放下身體相對不用力。

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• 你說的倆動作都是拉 -周老大- ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:44:08

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