任何strength training都有用力的瞬間和放鬆的瞬間,沒有區別。比如dead lift,往上提啞鈴要用力,

來源: 2023-07-03 09:24:48 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

往下放時相對不太用力。引體向上時往上用力,放下身體相對不用力。