艾灸、中藥、體驗

5月8日, 第一次艾灸

因由, 膝關節不適. 表現在, 雙膝著地, 不能坐在腿上. E博建議炙足部. 中醫師建議炙膝部和腹部.我綜合他們的建議.之前, 找中醫師實戰觀摩. 要點是, 每個穴位“烘烤”10次, 每次受不了停止. 在艾灸自己的過程中, 出現了感受,也出現了問題.感受是： 喜歡. 全神貫注. 迅速平靜.高度戒備.問題是：它和烤火區別在哪裏？艾灸錯了穴位, 後果到底有多嚴重？艾灸之前, 我做了些運動. 艾灸之後去跑步, 但無論如何, 興奮不起來.回去午休.

5月9日, 第二次艾灸. 平靜. 一絲不苟. 有序. 跑步2邁, 明顯感受到足部膝部腹部的溫熱.看了幾個油管,  增加一些視覺認知. 回答了第一次艾灸的問題.

5月10日, 第三次, 如常. 擴大足部炙的範圍. 跑步2邁, 體會艾灸後的變化.

5月11日, 13日,14日 不做艾灸. 主要考慮是在循例的時間和運動中艾灸. 做了三天, 主要的感受是什麽呢？早起之後 僵硬感少一點兒. 隻是當下的一時的感受.

5月12日, 第四次艾灸, 正好 用完一條艾灸.以後每周四次, 用完 一條艾灸, 這是數字之美

艾灸完之後, 服用中藥, 自作主張, 當水喝. 處方如下：黃精、黃芪、當歸、女貞子、花旗參、旱蓮草、枸杞子、大紅棗, 各25克. 一副飲四次一周.給我處方的先生說是養生, 精氣之類的. 我不懂, 但決定試一下, 和艾灸同時試, 計劃100次跑了2邁, 少有的流暢感. 也許是因為昨天的躺平.

 

5月14日,   例行的耐受力訓練, 連續兩夜很少的睡眠.今晨起床後, 沒有以往的疲倦感.  如果有一種東西叫陽氣, 那麽服用的中藥和艾灸就是補陽氣的.買了第二副中藥. 中藥袋指示, 用砂壺煮, 水沸騰後30分鍾止. 和我上星期的時間差不多.每副的價格按周計和飲coffee 的價格差不多, 權當第二杯coffee.藥店老板娘, 自稱烏龜（不愛動）, 提醒補氣要防止漏. 何為漏？看電視就是一種漏.

 

5月15日, 記錄了第一個時間段的動作. 艾灸如舊. 沸騰後時30分鍾, 取一大碗中藥湯, 相當於一個extra large coffee. 之後加一大碗水. 練習奔跑30分鍾. 午睡30分.鍾, 舒服.

5月16日, 起床之後的核心肌肉群的訓練, 是在激發能量,  顯示記錄的重要性. 綜合性訓練之後, 艾灸. 熬藥, 沸騰即止, 取一大碗. 跑步2邁.

5月17日 綜合訓練, 艾灸, 藥湯, 如舊. 沒有時間跑步了.

5月18日, 綜合訓練後, 艾灸, 風和日麗, 舒適. 一碗中藥湯, 口感也不錯. 第二周結束了. 尚未出現花草過敏. 艾灸之後身體的溫熱感也沒有了. 膝關節不適, 好像改善了, 不能確定.

 

所有跟帖： 

• 你的綜合訓練包括不少於30分鍾的拉伸嗎？ -danren- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:23:52

• 拉伸, 沒有固定時間段, 每天都會做幾次, 感覺到不夠 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:27:05

• 這就是為何你無法屈膝而坐。沒關係，可以在腳跟上放個類似瑜伽枕的墊子坐下去，慢慢找感覺。前提是： -danren- ♂ (72 bytes) () 05/19/2023 postreply 10:09:45

• 是的, 我要開始記錄拉伸 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 10:33:32