你的綜合訓練包括不少於30分鍾的拉伸嗎?
所有跟帖:
• 拉伸, 沒有固定時間段, 每天都會做幾次, 感覺到不夠 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:27:05
• 這就是為何你無法屈膝而坐。沒關係,可以在腳跟上放個類似瑜伽枕的墊子坐下去,慢慢找感覺。前提是: -danren- ♂ (72 bytes) () 05/19/2023 postreply 10:09:45
• 是的, 我要開始記錄拉伸 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 10:33:32