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運動、呼吸、艾炙、中藥
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如願完成三小時慢跑

(2024-06-03 11:55:59) 下一個

中間休息10分鍾, 補充水分, 吃了2 apples, 5個strawberries.  最後10分鍾在草地上跑, 希望能夠調合水泥路麵的衝擊.

 

一個半時後, 右膝關節發緊, 停跑後10分鍾完全緩解.

 

這一輪長跑到此結束, 包括二周前的3個1小時, 一周前的 1個2小時.  三個月後再戰.

 

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