這不就是幾粒杏仁嗎？

挑個錯：

6. 有助增加肌肉力量和促進肌肉修複。
即使每杯杏仁奶隻有1克蛋白質，它卻含豐富的維他命B（例如：鐵質和核黃素）。兩種營養都能有助促進肌肉生長及修複。

 

鐵質不屬於維他命B。

 

 

所有跟帖： 

• 杏仁的草酸含量很高，不宜多用。 -吃與活- ♂ (36 bytes) () 05/14/2023 postreply 11:04:42

• 杏仁和核桃，本來認為都是最健康的堅果。但自從了解到草酸含量高，就有些保留了，也不刻意多吃了。這樣的認識對不對？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/14/2023 postreply 15:16:50

• 大杏仁裏含植酸也是很高的，會影響人體對礦物質比如鋅鐵元素的吸收 -huadajie- ♀ (0 bytes) () 05/14/2023 postreply 22:16:48