這不就是幾粒杏仁嗎？

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6. 有助增加肌肉力量和促進肌肉修複。
即使每杯杏仁奶隻有1克蛋白質，它卻含豐富的維他命B（例如：鐵質和核黃素）。兩種營養都能有助促進肌肉生長及修複。

 

鐵質不屬於維他命B。