萬能的論壇，有人有好法子幫俺能控製食量嗎？俺一吃堅果就差不多吃到300克，昨天在不太餓的情況下，

居然幹掉差不多3/4的烤全雞，要不是當時店要關門，我可能會全部幹掉，我的媽呀，俺這是中了啥邪？能吃堅果倒也罷了，因為俺一向都能吃這麽多，但是一次能幹掉一支全雞，俺簡直無法想象，因為以前俺不大吃肉的，能記得住吃烤雞的時間大概要追溯到小學或更早，以後俺隻是偶爾吃下雞翅雞腿或雞爪，昨天一時找不到啥吃的，又懶得再找了，聞到烤雞挺香，就一時心血來潮要個雞，本想就吃個雞腿，哪曾想居然三下五除二就差不多幹掉全部，太恐怖了！！！最恐怖的是，俺現在又想吃了！！！本來想著今天一定要絕食的，因為這幾天已經連續幾日日日超食，特別是每次都脂肪嚴重過量了，而且還都是吃完就睡的。 可是目前感覺俺等會兒可能又會控製不住，要大吃一頓了，這可咋整呀？？？這有沒有達人有好法子幫幫俺啊？？？

所有跟帖： 

• 很胖嗎？身體指標怎樣？ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 16:41:19

• 目前倒還沒到嚴重超重，但是跟多數華女比，應該算胖的了。以前靠吃水果/餅幹/豆類等來控製脂肪的攝入量，現在因 -Dayi- ♀ (75 bytes) () 03/06/2023 postreply 16:45:31

• 去體檢吧 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:07:14

• test -獨行仙人- ♂ (146 bytes) () 03/20/2023 postreply 09:16:51

• 別自己嚇自己啦~~~先去醫生那裏驗個血唄：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:06:18

• 目前一時沒時間呀 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:14:11

• 你自稱奔百了每天忙得看醫生都沒時間難道還在打工？少吹牛實話實說病馬上好了。 -8.Jie- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 21:13:35

• 更年期？懷疑糖尿病的話，經常口渴嗎？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:34:22

• 我倒不經常覺得口渴，不知是不是因為我經常吃很多番茄黃瓜或者喝湯？但是我尿量大，一天至少兩次 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:51:05

• ？？你認為一天排尿幾次正常？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:22:54

• 變成小嘴，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:52:23

• 是否新冠後遺症？ -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:54:20

• 可能我還沒被感染過，沒有其它新冠症狀 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:52:12

• 買個血糖儀,每天測6次.血糖正常就吃.還有個辦法,吃後半小時跳繩...幾分鍾,血糖就會下來. -5181- ♂ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:55:49

• 她吃的大量是高脂肪高蛋白質，不是高升糖碳水。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 18:01:06

• 堅果也不能多吃.自己做實驗,同樣的前提下,吃前吃後(大量堅果)和不吃堅果血糖變化.如果不喜大運動量.如馬拉鬆 -5181- ♂ (213 bytes) () 03/06/2023 postreply 18:43:19

• 謝謝，可是我怕針紮呀。我住公寓，雖然是混凝土的高樓，但是有時還是能聽到樓上的搬動聲，不知跳繩樓下的 -Dayi- ♀ (24 bytes) () 03/06/2023 postreply 23:06:01

• 針很細無痛感,剛開始多測幾次,波動掌握了不用每天測多次.有無繩跳繩,活動能降血糖. -5181- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 08:48:08

• 我老爸的口號：吃得下拉得出，就是福氣！Enjoy！ -danren- ♂ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 18:29:23

• 你吃這麽多是因為有饑餓感嗎？ -香草仙子- ♀ (405 bytes) () 03/06/2023 postreply 19:18:21

• 多數情況下是覺得胃空，如果隻吃蔬菜如番茄黃瓜這些蔬菜，就算覺得胃已很漲，如果沒有吃實的東西的話， -Dayi- ♀ (45 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:56:01

• 你要不要試著做些smoothie喝？另一個就是多睡覺. 我睡懶覺的日子就吃一頓.雖然也吃很多 -soldanella- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 21:15:49

• 你這些真是歪招。睡覺不如鍛煉。餓的時候先吃一碗生的胡蘿卜芹菜。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:12:24

• 謝謝，我每天都吃番茄黃瓜西蘭花菠菜等很多蔬菜的 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 23:07:21

• 謝謝，我現在就算很少喝水都已經總是很多尿了（尿量特別多），真不敢再喝smoothie 了。 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 23:00:12

• 一頓能吃大半隻雞，Costco 那樣大的？牛女人的境界，吼吼。 -leslieking- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 04:11:00

• 幾種控製食量的方法 -Ron47- ♂ (1781 bytes) () 03/08/2023 postreply 11:06:26

• You worship food. -One1618- ♂ (319 bytes) () 03/08/2023 postreply 11:19:20

• 有規律地少吃多餐，細嚼慢咽。絕對不要等到饑腸轆轆時才吃，狼吞虎咽最不好。堅持16比8的進食比例。 -古樹羽音- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 22:02:59

• 從中醫角度來講，你內火太大，也是一個貪食的原因，吃些淡淡的雞翅冬瓜湯，不會給你罪惡感，沒負擔。 -古樹羽音- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 22:06:15