慘了，血脂飆了

血糖還好，a1c 5.4。 定了二瓶 CholesterolOff，要把Cholesterol降下來。血脂怎麽降？謝謝

所有跟帖： 

• 嗯，cho 高了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 07:16:12

• 主要問題在Triglyceride，降Triglyceride不難哈，少脂肪，多攝入食物纖維。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 07:31:44

• 吃日本和牛排還有豬肘子惹的禍 ：-（ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:47:23

• 嗯，很可能。其它指標還好，Triglyceride變化與近1-2個月飲食關係很大。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:34:09

• 日本和牛排長啥樣？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:41:46

• 肥牛肉鑲嵌在牛肉裏，咬一口嘴裏滿嘴牛油香 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:08:40

• 油脂像雪花一樣飄在肉裏 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 11:01:09

• 太油膩了+ 缺乏鍛煉 -lawattaction- ♀ (68 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:44:28

• 我喜歡吃肉 ：-） -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:05:19

• 缺乏鍛煉是真的 ：-（ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:10:52

• 吃魚油 -acac- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:14:18

• 好的，謝謝 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:50:07

• 少吃碳水， 多吃堅果 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:29:45

• 我米飯基本不吃 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:48:06

• 堅果全是油，不能多吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:01:38

• 那你如何提高高密度脂蛋白呢? -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:02:56

• 不懂。反正多好的油也是油，不能多吃。吃了足夠的雞蛋，魚，瘦肉就夠了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:05:44

• 鍛煉！說實話，疫情前，我非常偏素，吃的也不好，但我的好膽固醇從來都好， 70 左右。 -lawattaction- ♀ (174 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:10:28

• 需要全麵看一下一個星期的全部飲食和分量， 才可能評論一下 -kingfish2010- ♂ (59 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:59:48

• 對，大家說的隻能參考，一定要親眼看到吃什麽吃多少，才能發現問題。找到了原因，願不願意改 -lawattaction- ♀ (641 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:07:29

• 這油不是那油，比如花生會降低血脂，看這篇 -GoGym- ♀ (208 bytes) () 01/22/2023 postreply 12:30:57

• 我一直吃堅果 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:02:33

• 戒甜食，是蛋糕，甜點心，甜餅幹等。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:35:17

• 好，謝謝 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:48:59

• 榮華富貴的指標， 吃一段時間糠看看。哈哈， 新年讓人吃糠，哈哈。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:43:08

• 哈哈，不行啊，我胃不好，不消化 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:49:52

• 過完感恩節，聖誕節和新年，一定沒少吃吧。以後不要在節後驗血。血糖不高，說明沒碳水啥事。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:03:12

• 謝謝安慰。。：-） -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:07:09

• 不是的，高碳水是造成高血脂的罪魁禍首之一，肝髒把多餘葡萄糖轉化為血脂輸送到身體其他部位 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 12:34:29

• 有山西人嗎？喝醋試試。 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:20:13

• 可我胃酸太高啊。。 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:05:56

• 我的膽固醇和你的一樣。家醫說不能吃果仁，牛油果。完全顛覆我的知識。是這樣嗎？網上查的不是啊 -四季平安如意- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:34:11

• 果仁都是油啊，膽固醇高當然不該多吃。好油也是脂肪，好糖也是糖。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:03:30

• 你找找其它可能的原因。我也認為吃堅果和牛油果沒問題。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:04:12

• 啊？我炒菜用牛油果油。。 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:06:44

• 為什麽選牛油果？我用butter。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:15:00

• 不是健康嗎？吃牛油果太麻煩，買來得馬上吃，要不就壞了 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:26:25

• 不會。買硬的放冰箱，一個一個拿出來，不要一起吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:39:46

• 非常正確！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:53:47

• 1.吃牛油果太省事了，不用做飯，拿勺子直接吃。2. 牛油果油能上高溫嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:55:51

• 500F，比一般的油高50 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 11:09:17

• 我現在用橄欖油炒菜 -四季平安如意- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 12:05:22

• 我，橄欖油都是生吃，從來不拿它炒菜。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:24:48

• 橄欖油煙點低，炒菜加熱都變成飽和脂肪酸了，不好 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 14:54:17

• 血脂這麽高要好好控製飲食了。碳水和高飽和脂肪酸都要大幅降低，加上補充 oat bran -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 12:32:56

• 好，每天晚上一碗Oatmeal -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:05:23

• 不是oatmeal， 是oatbran。 師奶以前寫過她的血脂明顯改善，還有運壇的古來無事 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 14:51:30

• 她的A1c 5.4，血糖不高，似乎沒吃多少碳水。怎麽解釋？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:15:09

• 糖分過剩的時候，身體會努力避免血糖過高，這是一種自我保護機製，因為高血糖直接毒害幾種細胞 -GoGym- ♀ (521 bytes) () 01/22/2023 postreply 14:49:10

• 照你這麽說應該先高血脂，然後才會高血糖？可我知道有些人糖尿病，血脂卻正常。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 15:40:52

• 一般代謝異常是三高，或者都高，但在進行過程中每個人的表征不一樣 -GoGym- ♀ (162 bytes) () 01/22/2023 postreply 16:10:14

• 謝謝！不知道桃花的血壓怎麽樣？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 16:45:43

• 我血壓非常好 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 17:23:37

• 那就好！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 17:32:53

• 1.2021 年就高了，沒引起重視，2022 年吃了更多的日本和牛排和豬肘子？2.身體有什麽變化？飯困嗎？體重增加了嗎？ -lawattaction- ♀ (30 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:22:42

• 甘油三酯如果是在空腹測的，已經到了風險性高指數 -burpeejump- ♀ (893 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:55:53

• 回答你前麵的問題，海苔包裝上的致癌警告我多年前見過，後來就不再買了。現在有沒有不知道。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 14:11:50

• 謝謝！ -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 16:33:27

• 不是空腹，是上午 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 14:37:51

• Triglycerides 受近期飲食影響大。去運壇問問落花吧，她是內分泌專家 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 14:56:04

• 我的血檢是要求空腹12 小時的，(hours fasting 12) 就在膽固醇和血脂這欄。 -lawattaction- ♀ (50 bytes) () 01/22/2023 postreply 17:00:39

• 太虛乎了，又不是美國總統，哪有什麽專業團隊？一般家醫水平也有限，最好看看落花這樣的內分泌專家 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 14:58:38

• 驗血前別進食。我吃了烤鴨、紅燒肉和粉蒸肉後去驗血，血脂也飆到400+ -紅泥小火爐- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 17:37:09

• 1.醫生要提醒 2.體檢單要標清楚3.驗血工作人員要再把關，吃飯了的，第二天再來，12 小時fasting -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 17:46:40

• 又約了一次體檢，下次禁食12小時，估計能回到200以下。這次知道這些肥肉對血脂的影響了 -紅泥小火爐- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 18:20:40

• 哈哈。握手。我下了一跳，沒留言過啊。原來是重名。 -紅泥小火爐2022- ♂ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 20:37:26