少吃碳水， 多吃堅果

所有跟帖： 

• 我米飯基本不吃 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:48:06

• 堅果全是油，不能多吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:01:38

• 那你如何提高高密度脂蛋白呢? -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:02:56

• 不懂。反正多好的油也是油，不能多吃。吃了足夠的雞蛋，魚，瘦肉就夠了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:05:44

• 鍛煉！說實話，疫情前，我非常偏素，吃的也不好，但我的好膽固醇從來都好， 70 左右。 -lawattaction- ♀ (174 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:10:28

• 需要全麵看一下一個星期的全部飲食和分量， 才可能評論一下 -kingfish2010- ♂ (59 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:59:48

• 對，大家說的隻能參考，一定要親眼看到吃什麽吃多少，才能發現問題。找到了原因，願不願意改 -lawattaction- ♀ (641 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:07:29

• 這油不是那油，比如花生會降低血脂，看這篇 -GoGym- ♀ (208 bytes) () 01/22/2023 postreply 12:30:57

• 我一直吃堅果 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:02:33