請教各位服用psyllium husk powder 的朋友

按理說應該是有飽腹感，減低食欲。英文網頁說：

Soluble fiber is believed to help you feel full after eating (satiety) and feel less hungry between meals.

但我吃後胃口大開，更想吃零食，這是怎麽回事？各位的經驗如何？多謝！

所有跟帖： 

• 我最近發現，要想通過增加膳食纖維的飲食來促進腸道蠕動、有利通便，有更好的辦法： -6degrees- ♂ (859 bytes) () 11/19/2022 postreply 07:46:15

• 應為偶然現象 -吃與活- ♂ (51 bytes) () 11/19/2022 postreply 09:54:14

• 我吃這個粉有飽腹感。 吃CHIA SEED越吃越易餓。 -JSLUVLL- ♀ (0 bytes) () 11/19/2022 postreply 11:38:44

• Chia seed,我買了，放很久了，還沒吃。請問你是怎麽吃的？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/19/2022 postreply 13:00:27

• 我吃了兩次都是越吃越餓就沒再吃了 -JSLUVLL- ♀ (70 bytes) () 11/19/2022 postreply 13:55:12

• 謝謝回答！首先要磨碎吧？Costco買的，粒比芝麻還小。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/19/2022 postreply 14:18:40

• 整粒泡水也會膨脹。磨粉可能口感好些。 -JSLUVLL- ♀ (0 bytes) () 11/19/2022 postreply 16:07:03

• 我是直接磨粉加到溫牛奶裏。有時加黑芝麻粉或flex seed粉一起喝。 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 11/19/2022 postreply 18:54:29

• 有飽腹感，隻能飯前喝。然後飯量就減少了，也不顯餓。別弄得太粘稠，那樣胃會很脹。 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 11/19/2022 postreply 18:57:16

• 所有靠騙肚子的東西我都不相信。 -greenonion- ♀ (197 bytes) () 11/19/2022 postreply 22:28:30

• 吃了以後， 通便， 改善消化係統， 增加饑餓感。 餓了再喝一杯:)) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 08:04:38