這十幾年的確做了很多改變~~~最重要的是不再跟風吃各種保健藥，飲食也一樣，不跟著’專家‘的論文走啦：）

30多40時，各種維生素，鈣片都吃。探親時國內親友讓帶保健藥，我也跟著吃。後來聽了徐文兵的《黃帝內經》，開始慢慢改變生活習慣~~~簡單一句話，就是什麽都吃，但是都不多吃。這十來年，除了偶爾驗血維生素D較低，遵醫囑吃一些，正常後就停，再沒吃過其它藥片，倒是會用一些黃芪，枸杞子之類：）

我每周都曬我家夥食的，感興趣的話可以關注我的微信公眾號~~~這是最近的一篇：

【家常便飯】隨意小炒肉

鍛煉現階段就是太極和跳舞：）

 

 

 

所有跟帖： 

• 很讚同你的觀點，吃的健康，也就是食療，可能更重要。 -6degrees- ♂ (117 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:37:01

• 對的~~~還有就是我家喜歡喝湯，骨頭湯是幾乎每周都有的（排骨，蹄子，雞等），早餐都是各種雜糧粥 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:40:21

• 各種豆類、小米、玉米渣、黑米、糙米、白米、野米、蓮子等做的類似八寶粥的豆粥可能是非常健康有益的主食。而且幫助控製體重， -6degrees- ♂ (42 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:48:40

• 小炒肉不錯，看饞了。 不吃保健品就對了。 -OceanSound- ♀ (262 bytes) () 11/09/2022 postreply 21:21:13

• 說得有理～～～有添加劑的東西，能不吃就不吃 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 14:09:27