很讚同你的觀點，吃的健康，也就是食療，可能更重要。

天氣好的日子，多出去走走、曬曬太陽，天氣不好、不能出去，就補點維生素 D3。

所有跟帖： 

• 對的~~~還有就是我家喜歡喝湯，骨頭湯是幾乎每周都有的（排骨，蹄子，雞等），早餐都是各種雜糧粥 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:40:21

• 各種豆類、小米、玉米渣、黑米、糙米、白米、野米、蓮子等做的類似八寶粥的豆粥可能是非常健康有益的主食。而且幫助控製體重， -6degrees- ♂ (42 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:48:40