真是太棒了， 十幾年都沒怎麽變！ 能介紹一下你的飲食鍛煉習慣嗎？ 謝謝

所有跟帖： 

• 這十幾年的確做了很多改變~~~最重要的是不再跟風吃各種保健藥，飲食也一樣，不跟著’專家‘的論文走啦：） -山菊花- ♀ (1764 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:23:04

• 很讚同你的觀點，吃的健康，也就是食療，可能更重要。 -6degrees- ♂ (117 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:37:01

• 對的~~~還有就是我家喜歡喝湯，骨頭湯是幾乎每周都有的（排骨，蹄子，雞等），早餐都是各種雜糧粥 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:40:21

• 各種豆類、小米、玉米渣、黑米、糙米、白米、野米、蓮子等做的類似八寶粥的豆粥可能是非常健康有益的主食。而且幫助控製體重， -6degrees- ♂ (42 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:48:40

• 小炒肉不錯，看饞了。 不吃保健品就對了。 -OceanSound- ♀ (262 bytes) () 11/09/2022 postreply 21:21:13

• 說得有理～～～有添加劑的東西，能不吃就不吃 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 14:09:27