血脂高，有招麽？

有好些年了，血檢其他都正常，但三油甘脂一直高，最近一次檢查，比正常值（小於150）高出90+。雖然在moderate 範圍 (200-499) 內處於較低的水平，但屬於居高不下，比較擔心，特別是因為有家族史，包括高血壓（一直在服藥，控製得很好）。飲食方麵本來就不喜辛辣刺激、大魚大肉或油炸食品，現在更是堅持清淡、少鹽、少糖、少碳水化物。運動方麵本身不適應劇烈運動，但會快走，室內蹬stepper等，每周不少於5次。服用過Fibber，麻籽油（flex oil), fish oil (現在還在服用），多喝水等等，似乎沒有成效。醫生曾推薦（不是很積極）過 statin, 但我擔心會有肌肉痛、肝髒受影響等副作用，沒有開始服用。

現在年齡增大，但又實在不想用藥。不知道諸位有什麽高招。先謝謝啦！

所有跟帖： 

• 肝沒毛病的話試試大劑量維生素b3 -cloudriver- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 23:20:00

• 你不懂V3，大劑量亂用AST和ALT會大升,可以嚴重損害肝髒！V3並不能大大減低TRIG。 -02199- ♂ (257 bytes) () 09/20/2022 postreply 23:57:44

• 我經常吃，也做足了功課，是有可能出現副作用，但不像你描述的這樣。 -piniu- ♀ (194 bytes) () 09/21/2022 postreply 04:42:35

• 這個我還真不知道，我會問一問醫生，看她怎麽說。謝謝！ -zhige- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:19:40

• 很多醫生已經不推薦B3了，因為flush很影響舒適感，95%的人堅持不過四個月。 -piniu- ♀ (303 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:17:58

• 醫生不會推薦V3，這東西是民科，沒大規模藥試。 -02199- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 18:43:34

• 少吃 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 00:13:14

• 或者輕斷食？ -zhige- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:27:41

• 俺不讚同輕斷，那增加胰島和肝髒負擔 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:30:43

• 請問夫子大哥，輕斷食為啥增加胰島和肝髒負擔？下一頓又沒有過量。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 11:05:33

• 吸收入血的營養物質必須轉到（肝、肌、脂肪）細胞內貯存，用的時候再放出來。斷食，就得多存。存、放的代價就是胰島素額外消耗… -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 12:12:09

• 哦。是這樣啊。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 13:18:38

• 另外過長的斷食身體靠腎上腺，對肝也是負擔吧，尤其咖啡不斷的 -MayX- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 14:45:23

• 奇怪，我的不知為什麽總是60出頭，就算疫情期間吃的最不健康的時候，也才64，不知是不是太低了。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 02:33:11

• 我老公也是家族史,也挺高,沒吃藥. -tiger00- ♀ (215 bytes) () 09/21/2022 postreply 03:21:35

• 歪個樓，我昨天拿了Actonel，問一下 -窗外白雪- ♀ (459 bytes) () 09/21/2022 postreply 05:27:47

• 我家庭醫生說 打骨質疏鬆針要補鈣 別超過800毫克 D3要多補 -hhhh- ♀ (174 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:26:17

• 好，那個配藥的解釋時也說要600毫克，我想加牛奶什麽的會不會 -窗外白雪- ♀ (183 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:30:24

• 謝謝你。我的鈣片333毫克一片，早晚一片，多維裏也含鈣和D。 -tiger00- ♀ (244 bytes) () 09/21/2022 postreply 12:07:53

• 謝謝回複啊，非常感謝你和四H的分享經驗。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 17:50:16

• 我會試一試，謝謝！ -zhige- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:08:25

• 低碳、斷食。 -piniu- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 04:56:40

• 甘油三脂高於240 ？真不低了。 -pickshell- ♀ (270 bytes) () 09/21/2022 postreply 05:03:08

• 受教了，謝謝！ -zhige- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:09:39

• 一般來說，甘油三酯比較容易降低 -吃與活- ♂ (72 bytes) () 09/21/2022 postreply 05:07:02

• 同意。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 05:08:52

• 沒這麽做過，但從今天就開始做。謝謝啦！ -zhige- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:12:07

• 該用藥就用藥 我媽我舅服高血壓等藥都有20多年曆史 不忌口 照樣能走能行活到90多 -hhhh- ♀ (102 bytes) () 09/21/2022 postreply 06:17:53

• 嗯，我會考慮，再跟醫生討論一下。。。謝謝你！ -zhige- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:14:35

• 甘油三酯高一般是和生活方式有關，可能你自己覺得已經健康的飲食需要重新斟酌 -落花飄零- ♀ (66 bytes) () 09/21/2022 postreply 06:26:16

• 是這樣。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 06:55:10

• 你說得沒錯，我每次血檢都查尿糖，因為也有家族史，但一直都很正常。謝謝提醒！ -zhige- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:17:26

• 要查a1c，尿糖沒用 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:23:58

• 筆誤筆誤，我查的是血糖。。。 -zhige- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 20:13:05

• 謝謝各位的建議、意見和提醒。現在有了新的認識和考量了，再跟醫生討論時心中多少有譜了。謝謝啦！ -zhige- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:24:28

• 願意用中藥嗎？ -傅愛明- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 19:52:12

• 啥中藥呀？要是湯藥恐怕不行，會反胃。 -zhige- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 20:05:57