絕對值得，但是要合理掌握人體極限。我瑜伽傷過膝蓋，長期push極限，感覺很好，但是最終受傷，花了兩年時間才恢複如初。兩年不能雙盤

所有跟帖： 

• 那麽說明不是練習瑜伽，隻是體式，把瑜伽館當作了競技場。 -danren- ♂ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 18:59:03

• 體式是基礎和敲門磚，確實有更多層次，但姿勢是不可或缺的。 -楓林曉- ♂ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 19:31:48

• 如果隻是21天入門瑜伽課，我無語論證。哪為何要練習瑜伽？瑜伽是為了愈合，而不是導致受傷。 -danren- ♂ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:41:44

• 年輕時做瑜伽怎麽都沒事。過了中年容易受傷。還好及時恢複。改八段錦了。 -niersi- ♀ (0 bytes) () 02/06/2022 postreply 04:16:48