【求助】足底筋膜炎 - 請問有沒有什麽見效快的偏方?

來源: 山菊花 2021-12-19 13:07:43 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (566 bytes)

七月底開始疼的,剛開始沒太在意,因為就是早晨下床時比較疼,走幾步就減緩了。以為是兒子回家,站著做事的時間比較多,再加上跳鬼步舞鬧的。於是減少了跳舞時間,又上油管查詢了一下,才知道是足底筋膜炎。

照著視頻做了一些複建動作,有改善,也不影響日常活動(包括鍛煉)。隻是早上起來或是久坐之後一邁步還是疼~~~本壇有經驗的健友比較多,問問看有沒有更好的方法。

謝謝先!

所有跟帖: 

養。以後盡量穿軟一點舒服的鞋。也可以去打一針。 -tt10- 給 tt10 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 13:18:10

謝謝!針就不打了,鞋子~~~天天在家上班,都穿拖鞋:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:33:27

去看podiatry吧,我也是痛了幾個月, -似曾相識- 給 似曾相識 發送悄悄話 似曾相識 的博客首頁 (137 bytes) () 12/20/2021 postreply 06:24:49

謝謝,我的情況還不算嚴重,暫時不想去醫院冒險:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:36:12

跳完舞做好操必須做放鬆,這個比你鍛煉更重要!先別心急尋求見效快的偏方, -danren- 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (624 bytes) () 12/19/2021 postreply 13:37:06

我知道幾個不運動的也得這病,三個男的都是大高個大塊頭,女的一個是大塊頭,另一個也不矮。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (59 bytes) () 12/19/2021 postreply 14:50:25

我每天鍛煉都先熱身的,最後也有放鬆的視頻跟著做呢:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:35:27

我左腳也有,打過針,艾灸過,針灸過,都沒好,不知道咋辦 -桃花好運- 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 13:58:34

桃花,你需要溫通 -有點兒閑- 給 有點兒閑 發送悄悄話 有點兒閑 的博客首頁 (299 bytes) () 12/19/2021 postreply 14:16:18

過敏和消化關係密切吧?改善消化,就能改善過敏吧? -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 17:37:51

是的 -有點兒閑- 給 有點兒閑 發送悄悄話 有點兒閑 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:20:56

閑大夫也指點我一下吧:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:37:23

我治療足底痛是從腎論治 -有點兒閑- 給 有點兒閑 發送悄悄話 有點兒閑 的博客首頁 (185 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:52:32

謝謝~~~可惜小地方沒有中醫呢 -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 19:08:56

謝謝閑醫生,這鄉下沒中醫啊。啥叫溫通呢? -桃花好運- 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 05:23:16

用辛溫藥溫通經絡,驅散陰寒 -有點兒閑- 給 有點兒閑 發送悄悄話 有點兒閑 的博客首頁 (392 bytes) () 12/20/2021 postreply 06:58:25

謝謝閑醫生 -桃花好運- 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 09:20:16

我兩年前也有 -Congill- 給 Congill 發送悄悄話 Congill 的博客首頁 (389 bytes) () 12/19/2021 postreply 14:13:42

我看網上說得一兩年才好,看來真是這樣~~~謝謝! -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:39:01

要先休養,然後再做一些拉筋的動作。 -Shine20- 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (84 bytes) () 12/19/2021 postreply 14:28:37

謝謝!學習了! -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (155 bytes) () 12/19/2021 postreply 17:30:04

想起來可能是那天找到婚禮上要用的鬼步舞,光著腳先試了幾遍,第二天就有點疼了 -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:42:35

氣墊鞋有緩衝作用,保護膝蓋,現在看來對腳底筋膜炎也有好處。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (304 bytes) () 12/19/2021 postreply 20:12:58

謝謝~~~我也看了好幾個台灣醫生的視頻,這些動作我基本上都在做的:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:40:55

查三粒散,壇裏以前討論過。朋友試過,一周就好了 -SAR- 給 SAR 發送悄悄話 SAR 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 14:51:20

謝謝~~~亞馬遜上查了一下,沒有啊?美國能買到嗎? -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:44:44

記得是吳茱萸,五味子,(皮上油囊完好的新鮮)花椒,碾碎,裝(比如襪頭做的)小袋,放鞋跟處,走路踩壓 -SAR- 給 SAR 發送悄悄話 SAR 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 05:35:48

謝謝!我找到舊貼了,已經下單:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:39:10

我二年前得過。聽家庭醫生推薦,到walgreen買的專用鞋墊,好像十幾元吧。一年後好了。不疼了。 -綠珊瑚- 給 綠珊瑚 發送悄悄話 綠珊瑚 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 15:00:15

我感覺鞋挺重要,要有support。保暖和多活動腳。 -DUAN_健康2021- 給 DUAN_健康2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 15:35:39

保暖很有必要, 尤其到了一定歲數。咱中國5千年文化,老祖宗的話真是太有道理了。 -Shanghaigirl98- 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 16:08:06

謝謝兩位~~~保暖的確很重要:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 19:10:11

謝謝~~~我也去看看~~~也許穿拖鞋不好 -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:46:55

我幾年前得過,痛的有時候走路都費勁。我吃了幾副中藥,又艾灸,過了大半年好了。不知道是怎麽好的。 -DUAN_健康2021- 給 DUAN_健康2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 15:33:11

謝謝~~~看來真得養一段時間呢:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:48:31

吳茱萸、五味子 -凊荷- 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (186 bytes) () 12/19/2021 postreply 16:33:24

謝謝~~~這兩味藥怎麽用呢?有地方網購嗎?我們這裏沒有中藥店 -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:51:04

藥店都有得 -凊荷- 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 20:29:14

看這舊帖“神奇的草藥包治療足底筋膜炎” -pickshell- 給 pickshell 發送悄悄話 (132 bytes) () 12/19/2021 postreply 16:54:38

謝謝~~~太好了!原來本壇就有信息,我錯過了:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:53:16

吳茱萸和五味子屬溫辛發散藥材,可暖腳祛濕。曾介紹過給別人,反饋也說有效。 -pickshell- 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 05:22:33

謝謝你!我已經下單了:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:40:25

用Dr Scholls 鞋墊,中間必須有那個硬片。我用了以後好了很多。 -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 16:57:33

我遠足之後出現了症狀,還沒進行治療 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (173 bytes) () 12/19/2021 postreply 17:27:27

能自愈真是福氣:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 19:11:36

謝謝!我去查一下~~~ -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:54:32

我有個簡單粗暴的好用偏方 -2blueberry- 給 2blueberry 發送悄悄話 2blueberry 的博客首頁 (566 bytes) () 12/19/2021 postreply 17:23:37

簡單 -89to10- 給 89to10 發送悄悄話 (53 bytes) () 12/19/2021 postreply 17:39:44

就踩著綠豆包走路嗎?謝謝! -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:58:54

我也每天按揉~~~但是沒那麽使勁。等下試試看~~~謝謝啊! -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:57:04

嗯,不是揉, 是特別特別用力按住,按一會再鬆開 -2blueberry- 給 2blueberry 發送悄悄話 2blueberry 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 12:39:17

網上可以查到各種辦法,但是, -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (86 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:02:59

嗯哪~~~人心難免不足,希望快點好呢:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 19:00:14

大概率是足弓卡住了 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (992 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:26:14

謝謝大夫~~~這個難度有點大,回頭讓老伴看看是否能勝任,要是附近能看中醫就好了:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 19:03:32

噢!足弓卡住了的處理方法。謝謝 -SAR- 給 SAR 發送悄悄話 SAR 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 05:42:20

所謂的筋膜炎是西醫的說法,從中醫觀點來看,這是人體陽氣缺乏的表現。 -寂寞的月光- 給 寂寞的月光 發送悄悄話 (345 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:48:03

謝謝~~~我剛買了附子理中丸,還沒吃呢,明天開瓶試試!我每天上午休息時到後院練半小時太極,也算曬太陽了:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 19:06:14

不知打封閉怎麽樣?據說可以消炎 -新年好運- 給 新年好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 20:19:00

不要隨意打封閉! -寂寞的月光- 給 寂寞的月光 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:03:14

嗯,我這輩子還沒打過封閉呢:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:43:03

謝謝,暫時還不用打針:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:41:52

我是每天踩瑜伽球300次,真的就好了,但還是麽天堅持呢 -健康的人- 給 健康的人 發送悄悄話 健康的人 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 20:21:56

我也買了瑜伽球,還沒到貨呢:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:45:05

做好保暖。 有時候夏天痛可能是因為冬天凍著了, 夏天貪涼也會造成冬天腳底疼。 -greenonion- 給 greenonion 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 21:10:56

謝謝~~~上年紀了是要注意保暖:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:49:59

烤電吧,用納米治療儀,我這兩天扭著胳膊了,得了網球肘,烤了電,情況日見好轉 -無法弄- 給 無法弄 發送悄悄話 無法弄 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 02:30:42

謝謝~~~我去查詢一下:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:51:05

我老公幾年前得過 -安小愛- 給 安小愛 發送悄悄話 (101 bytes) () 12/21/2021 postreply 20:44:28

我有點平足,加上酷愛打網球,二十多年來,這個腳底筋膜炎一直是我的痛苦。試過各種辦法,反反複複,一直未能真正解決。後來膝蓋也非常疼 -ningshz- 給 ningshz 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 04:43:00

我的建議是找一個好的trainer -ningshz- 給 ningshz 發送悄悄話 (1201 bytes) () 12/22/2021 postreply 12:59:57

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