我的建議是找一個好的trainer

我有點平足，加上酷愛打網球，二十多年來，這個腳底筋膜炎一直是我的痛苦。試過各種辦法，反反複複，一直未能真正解決。後來膝蓋也非常疼了，覺得球也打不了！今年開始下決心好好解決它！先是看了足科醫生，照了X光，骨頭沒問題！訂製特製的鞋墊，好像也沒什麽用。醫生也沒招，隻是讓我拉伸。 後來在球友的推薦下，同時去看了兩個Sport clinic 的醫生/理療師。同時看兩個主要是想比較兩人的意見。兩個人都認為不要拉伸了，因為我已經拉的有點過了。他們認為是單一運動，造成肌肉不平衡。給我製定了一個鍵身房的健身計劃。開始了認真耐心的健身。幾周後，就有了效果！現在，腳底筋膜炎全愈，膝蓋也幾乎好了！又恢複到了幾乎每天打球，而且不用任何護膝了！所以，我的建議是找一個好的trainer, 耐心做些力量練習，你會好的！