大概率是足弓卡住了

低頭，蜷著身子，弓著腰，抱著腿，放鬆側躺呈蝦米狀。然後找個人幫你扳動腳上的骨頭，扳腳外側（小指側），把最後三個趾頭彎曲，輕輕轉動腳踝，從下向上搖動跟腱，保證跟腱可以動。扳腳內側（大拇指側），把大拇指和二拇指彎起來，保證腳上每塊骨頭都能動，如果不能動不能使蠻力，要轉動腳踝，找個一個比較鬆的位置，輕輕搖動，力氣大肯定是不會贏的，一定要輕輕來，絕對不會痛就對了，痛就錯了。

腳上的骨頭鬆開，跟腱能動，筋膜炎就會立刻緩解。實在弄不開就用這個姿勢艾灸腳踝，或者腳底、腳側有骨頭凸出來的地方，可以對比兩個腳，看看有什麽不一樣，不一樣應該就是有問題，需要搖開它。

姿勢很重要，躺平了肯定是不行的，會搞的趴著也可以，但是對啥也不會的，這個姿勢效率最高。

所有跟帖： 

• 謝謝大夫~~~這個難度有點大，回頭讓老伴看看是否能勝任，要是附近能看中醫就好了：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 19:03:32

• 噢！足弓卡住了的處理方法。謝謝 -SAR- ♂ (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 05:42:20