其實，半夜醒來，不用打坐，打躺效果更好

https://youtu.be/bMeQbqzIP4o

吸氣時盡可能吸到底，停幾秒。

呼氣時要慢，徐徐而出。

開始時一分鍾大約五息，爭取練到三息。

每分鍾一息為小成。

高手可數分鍾一息。

 

所有跟帖： 

• 半夜起來打坐，是最愚蠢的養生術。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 12:07:48

• 不懂了吧，川總，還有特意半夜起來打坐的，叫“子午打坐” -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 12:46:56

• 禪宗門中有一天到晚隻打坐不躺下來睡覺的 -dudaan- ♂ (128 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:04:02

• 打坐肯定不能替代睡覺的功能 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:09:51

• 坐著睡？ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:18:56

• 確實有白天很累的時候，晚上打坐若有點勉強，我就不坐了，直接上床躺平了。坐著我是睡不著。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:22:42

• 飲食有節，起居有常，不妄作勞。。。春3月夜臥早起。。。冬3月，早臥晚起，必待日光。。。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:03:16

• 內經上古天真論，經典之論，我是相信的。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:04:29

• 嗯，那時候沒電，也點不起油燈，更沒啥娛樂。天黑了隻能睡覺，起早了摸黑也幹不了啥啊。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:41:05

• 不是，大爺，你啥眼神。早醒是一種毛病。早醒這毛病，第二天一天不精神。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:15:44

• 是這回事兒。 -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 18:04:05

• 有病，需要先治病。檢討自己飲食起居，盡力不要反自然。。。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 10/31/2021 postreply 11:28:42

• 敢睡不睡，瞎折騰，與天地自然對著幹，不是吃飽撐的麽？ -大江川- ♂ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:06:11

• 大江兄，俺有時，早晨2：50左右醒來，俺想再睡就是睡不著，你說咋整？ -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 18:01:10

• 我知道了，看來當年半夜雞叫的作者 -吃與活- ♂ (182 bytes) () 10/30/2021 postreply 18:32:28

• 吃教授高招。謝謝！ -gweipwu- ♂ (368 bytes) () 10/30/2021 postreply 19:06:46

• 好，偶爾不要緊 -吃與活- ♂ (33 bytes) () 10/30/2021 postreply 19:17:05

• 謝謝！ -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 19:18:14

• 俺幹過，看書到子時（11點），打坐後睡覺。先睡再起來直接打坐，容易出偏。最好打幾套拳，活動開血脈，再打坐運氣。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:27:39

• 我有時候半夜醒來，掐揉中指根各一百下，好像也有用。 -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:52:16