其實，半夜醒來，不用打坐，打躺效果更好

來源: 於 2021-10-30 11:46:11 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

https://youtu.be/bMeQbqzIP4o

吸氣時盡可能吸到底，停幾秒。

呼氣時要慢，徐徐而出。

開始時一分鍾大約五息，爭取練到三息。

每分鍾一息為小成。

高手可數分鍾一息。