靜坐緩解早醒一例

來源: 米蘭之夜 於 2021-10-30 10:22:29 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (3406 bytes)
本帖於 2021-10-30 10:27:14 時間, 由普通用戶 米蘭之夜 編輯

一位學員在群裏說：

老師的講解很有幫助！是不是學習入靜也會有反複，也跟當時的狀態有關？剛按老師的方法坐的前一兩周，一坐下來就立馬有一種腦袋清空的感覺，就像按了一個按鈕似的。以前從來沒有，特別神奇。但隻有那麽幾秒鍾。不知道為什麽練了這幾周反而沒有這感覺了。入靜沒有什麽提高，還是容易各種念頭冒出來。不過這段時間還是有收獲的，半夜醒來，隻要靜坐一段時間就可以接著入睡。

早醒，可能有多種原因，就我的接觸麵而言，心脾兩虛比較多。但不管什麽原因，最後都是一個共同的原因：心腎不交，故早醒，且醒後再睡不著。

靜坐的這種應用有點出乎我的意料之外。不過不管黑貓、白貓，抓住耗子就是好貓，現在看，對這位學員的早醒問題而言，靜坐這隻貓至少是抓住了半隻耗子，是件可喜的事情。我的希望，當然是將來可以通過靜坐徹底消除她的早醒問題，畢竟她才開始靜坐一個月零幾天。

另外，另一位學員就靜坐引起的腳踝痛分享了自己的經驗：

我的一點經驗，靜坐前先做幾下腿腳活動，如弓步撐一下小腿肌肉，轉動幾下腳腕，再坐下來腳腕疼就好些。

 

 

 

 


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所有跟帖： 

• 多說一句：如果是因早醒半夜靜坐，請一定多穿，做好防寒，尤其是秋冬季節。 -米蘭之夜- ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 10:30:58

• 說得很實在 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (23 bytes) () 10/30/2021 postreply 11:12:31

• 你有觀心之術 -米蘭之夜- ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (213 bytes) () 10/30/2021 postreply 11:37:39

• 其實，半夜醒來，不用打坐，打躺效果更好 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (363 bytes) () 10/30/2021 postreply 11:46:11

• 半夜起來打坐，是最愚蠢的養生術。 -大江川- ♂ 給 大江川 發送悄悄話 大江川 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 12:07:48

• 不懂了吧，川總，還有特意半夜起來打坐的，叫“子午打坐” -米蘭之夜- ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 12:46:56

• 禪宗門中有一天到晚隻打坐不躺下來睡覺的 -dudaan- ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (128 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:04:02

• 打坐肯定不能替代睡覺的功能 -米蘭之夜- ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:09:51

• 坐著睡？ -dudaan- ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:18:56

• 確實有白天很累的時候，晚上打坐若有點勉強，我就不坐了，直接上床躺平了。坐著我是睡不著。 -米蘭之夜- ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:22:42

• 飲食有節，起居有常，不妄作勞。。。春3月夜臥早起。。。冬3月，早臥晚起，必待日光。。。 -大江川- ♂ 給 大江川 發送悄悄話 大江川 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:03:16

• 內經上古天真論，經典之論，我是相信的。 -大江川- ♂ 給 大江川 發送悄悄話 大江川 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:04:29

• 嗯，那時候沒電，也點不起油燈，更沒啥娛樂。天黑了隻能睡覺，起早了摸黑也幹不了啥啊。 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:41:05

• 不是，大爺，你啥眼神。早醒是一種毛病。早醒這毛病，第二天一天不精神。 -米蘭之夜- ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:15:44

• 是這回事兒。 -gweipwu- ♂ 給 gweipwu 發送悄悄話 gweipwu 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 18:04:05

• 有病，需要先治病。檢討自己飲食起居，盡力不要反自然。。。 -大江川- ♂ 給 大江川 發送悄悄話 大江川 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2021 postreply 11:28:42

• 敢睡不睡，瞎折騰，與天地自然對著幹，不是吃飽撐的麽？ -大江川- ♂ 給 大江川 發送悄悄話 大江川 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 15:06:11

• 大江兄，俺有時，早晨2：50左右醒來，俺想再睡就是睡不著，你說咋整？ -gweipwu- ♂ 給 gweipwu 發送悄悄話 gweipwu 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 18:01:10

• 我知道了，看來當年半夜雞叫的作者 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (182 bytes) () 10/30/2021 postreply 18:32:28

• 吃教授高招。謝謝！ -gweipwu- ♂ 給 gweipwu 發送悄悄話 gweipwu 的博客首頁 (368 bytes) () 10/30/2021 postreply 19:06:46

• 好，偶爾不要緊 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (33 bytes) () 10/30/2021 postreply 19:17:05

• 謝謝！ -gweipwu- ♂ 給 gweipwu 發送悄悄話 gweipwu 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 19:18:14

• 俺幹過，看書到子時（11點），打坐後睡覺。先睡再起來直接打坐，容易出偏。最好打幾套拳，活動開血脈，再打坐運氣。 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:27:39

• 我有時候半夜醒來，掐揉中指根各一百下，好像也有用。 -紅石榴花- ♀ 給 紅石榴花 發送悄悄話 紅石榴花 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 13:52:16

• 半夜醒來，喝兩罐啤酒再倒下，睡得像豬一樣。 -霧蒙蒙雨霏霏- ♀ 給 霧蒙蒙雨霏霏 發送悄悄話 霧蒙蒙雨霏霏 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2021 postreply 22:35:51

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