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| • #跟帖# 兩天沒上網就落下了好多帖子。謝謝光鹽教授，很勵誌，很鼓舞我們下麵的跑步追求。謝謝 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-24 | |
| • #跟帖# 這都是小菜了，平時摟耙子都上到 10110101 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-22 | |
| • #跟帖# 原理應該和腕表類似，那就不如心率帶準確。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-21 | |
| • #跟帖# 不對，看錯了！你135的配速是8:10左右！！！ 看出差距了。 看來還是要老老實實的多跑！多謝！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-21 | |
| • #跟帖# 天呢，外號來了！好吧，認了。對，心率帶準確很多。早晨天涼的時候，我135大約配速8:45. 但 [運動健身] - zhbzhb(236 bytes ) 2022-10-21 | |
| • #跟帖# 我先報名！至於成績太差沒能進隊那不是我的問題 :) [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-21 | |
| • #跟帖# 謝謝這麽美的紅葉賞楓圖！每一張都值得收藏！謝謝 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-21 | |
| • #跟帖# 佩服佩服！天天十邁十邁的跑，今天又半馬，配速都8分以內！我一開始也有同樣的疑問,不過已經確信是easy run, 心率應該135 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-20 | |
| • #跟帖# 太棒了！接力跑好精彩！謝謝分享美景和珍貴的經曆！的確每個飛虎隊友都跑姿颯爽，大讚！而且 [運動健身] - zhbzhb(151 bytes ) 2022-10-19 | |
| • #跟帖# 哈哈，這個我感興趣，讓最大心率上不去的人說兩句： [運動健身] - zhbzhb(687 bytes ) 2022-10-19 | |
| • #跟帖# 學習了！謝謝科普分享！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 學習了！謝謝科普分享！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 謝謝！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-12 | |
| • #跟帖# 雖然我自己的水平差的太多，但還是想取取經：請問你有easy run嗎？每周easy占總跑量多少百分比？謝謝 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-12 | |
| • #跟帖# 寫得真棒！祝賀成為一個真正的 Marathoner ! 我們跑馬者的共同感悟都被你那麽貼切的描述出來了， [運動健身] - zhbzhb(764 bytes ) 2022-10-11 | |
| • #跟帖# 喵爸果然是元老級跑者，佩服！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-11 | |
| • #跟帖# 的確是，Long Run 的配速都是8:12, Q啥馬都不是問題！讚曉陽姐！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-10 | |
| • #跟帖# 同問 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-10 | |
| • #跟帖# 這訓練量杠杠的！好好taper, you've earned it! 祝取得好成績 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-08 | |
| • #跟帖# 讚倫敦馬拉鬆完賽！後麵的好事還多著呢，祝兩年內跑進波士頓！要不要集滿六大跑馬賽事？ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-07 | |
| • #跟帖# 幾個星期前也去過，匆匆看了一眼。不過還是魚兄邊跑邊看更全麵精彩！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 是的，我也覺得 recovery 沒什麽不好的。堅持每天近一個小時的跑步就非常棒！如果是真要 [運動健身] - zhbzhb(207 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# “當年我們是盡可能地躲藏在營業員看不見的地方、坐在地上偷偷地閱讀” - 哈哈，勾起了我小時候的回憶。另外，揚州好漂亮！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 最好買一個束胸的心率計(heart rate monitor chest strap),心率測量準確太多，沒有spike [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 太牛了！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 我家的Husky也是，每天遛狗的頭10分鍾它都拚命拽狗繩，真的很費勁。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 公益助學加鍛煉，好棒！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 對，我也有同樣的感受。好厲害！ [運動健身] - zhbzhb(197 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 謝謝！好美的歌詞，知道這個熟悉的美妙樂曲的名字了。讚盡職的老爸，刷圈快樂！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 剛剛靜坐半小時，陪孩子搭Lego, Garmin顯示心率43，手測44。記錄一下。 [運動健身] - zhbzhb(81 bytes ) 2022-09-28 | |
| • #跟帖# 定是下一個美好經曆！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-28 | |
| • #跟帖# 老公說的對，不在乎快慢，參與和跑下來就好！那當然是去跑悉尼馬了！想想HTC第一棒大下坡都克服了，征服rolling hills肯 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-28 | |
| • #跟帖# 謝謝光鹽！我會逐漸加些強度再看看！祝備馬愉快順利！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-27 | |
| • #跟帖# no nap during the day [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 周一到周五 9:45到早4:45，周末補覺睡到自然醒，但也最多8個小時。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 是啊，我都還沒在操場上跑過圈呢???? 是要開始一些辛苦的練習了！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 謝謝！心率上不去是指我最多能夠堅持30秒的劇烈運動時的最高心率。我也試過上坡跑和騎自行車上大坡，但最盡力時心率也隻有152. [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 太感謝您了，“我痛恨跑步機”，看到前輩有過同樣的感受和疑惑，很受安慰。沒錯，就覺得怎麽人家就能飆到170,180 [運動健身] - zhbzhb(364 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 慚愧，都是跑步引起的受傷，都是開始跑時不懂，不知道保護自己。傷停造成的損失遠遠大於及早停下來，休息一兩周的“損失” [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 多謝曉陽姐的鼓勵，和寶貴的人生及跑步經驗！我倒沒有刻意追求什麽，也是希望能夠跑的長久，但跑步受傷的確是因為一開始不懂 [運動健身] - zhbzhb(532 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 非常感謝教練的鼓勵和指導！的確前幾天我的Garmin手表還顯示 Strained 和 over train, 但自己倒 [運動健身] - zhbzhb(254 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 謝謝鼓勵！說的對，看來是要對自己狠一些了 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 我想是，如果跑速固定，肯定是心率越低越好。現在如果要提速，心率就要上去了。最大心率越高，提速潛力越大。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 哈哈，有個波馬的情節，要是有點希望，就想拚拚看。剛開始跑步時覺得BQ那麽遙遠。現在覺得似乎可以用幾年衝一下。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 好，我再翻翻以前的帖子。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 多謝！我以前的觀察和認識是跑速基本和心率成正比的：要想提速，心率就得上去。所以看到最大心率低，就覺得沒多大潛力了。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 抱歉，早晨一直忙，剛剛看到這麽多回複，謝謝大家！會慢慢一一回複。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 44-48之間。我一般周日休息不鍛煉，周日白天安靜時心率也在50以下。謝謝 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 謝謝花班！還是花班一針見血，的確是因為傷病或避免傷病的原因很少速跑訓練。現在也開始逐步加強這些訓練。謝謝 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-25 | |
| • 求助：最高心率155，太低！ [運動健身] - zhbzhb(1941 bytes ) 2022-09-25 | |
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